Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Bälle per Gleittackling aus dem Viereck spielen
Die drei Spieler außen bewegen sich ständig um das Viereck herum. Der Spieler in der…
Fußballübungen
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Übungen
Schlussteil
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Schlussteil
Kompakt verteidigen mit Zeitregel für den Abschluss
A spielt gegen B. In der Defensive stehen alle kompakt. Die Abstände betragen 5 Meter.…
Koordination
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Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
Jeder steht hinter seinem Ball. Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball. Nach der…
Cool Down
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Cool Down
Regeneratives Auslaufen mit oder ohne Ball nach Wahl
Jeder Spieler hat 7 Minuten Zeit. Er beschäftigt sich regenerativ. Ob mit oder ohne Ball…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins im Viereck mit Gleittackling nach außen
Im Viereck spielen die Paare jeweils eins gegen eins. Der Angreifer behauptet den Ball…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stamm gegen Reserve mit den Vorgaben
Die Mannschaft teilt sich in Stamm und Reserve. A spielt gegen B. Die vermeintliche…
Kondition
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Kondition
Bergauf laufen und springen mit Abschlusssprung
In Aufgabe 1 laufen alle im hohen Tempo hoch. Oben folgt jeweils ein Abschlusssprung. In…
Kondition
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Kondition
Hallenturnier mit Viererteams auf zwei Courts
Auf beiden Courts spielen immer zwei Viererteams gegeneinander. Die Teams treten immer…
Kondition
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Kondition
Dauerschwimmen in zwei Blöcken mit langer Pause
Die Gruppe schwimmt 15 Minuten dauerhaft. Es gibt keine Vorgaben. Danach folgt eine…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit 20-Sekunden-Regel in der Gegnerhälfte
A spielt gegen B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der gegnerischen Hälfte…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Seitneigung mit den Armen hinter dem Kopf
Der Torwart beugt beide Arme im Ellenbogen. Er führt sie hinter den Kopf. Aus dieser…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen mit Ball unter Leitung von vier Anführern
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2. Danach führen die vier Anführer das Aufwärmen mit…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Mann gegen Mann mit Strafläufen
A spielt gegen B. Jeder deckt seinen Gegenspieler Mann gegen Mann. Nach dem Spiel folgen…
Cool Down
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Cool Down
Lockere Auslaufrunde über 600 Meter mit oder ohne Ball
Die Gruppe läuft gemeinsam eine lockere Runde aus. Jeder entscheidet über den Ball. Wer…
Kraft
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Kraft
Handstand mit Armbeugen und Hilfe des Partners
Ein Spieler geht in den Handstand. Sein Partner hält ihm dabei die Beine. Im Handstand…
Zuspiel
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Zuspiel
Zu zweit passen und den Ball vor jedem Zuspiel stoppen
Die beiden Spieler passen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, stoppt ihn zuerst. Erst…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Grätschstand den Rumpf beugen und lockern
Die Spieler stehen im Grätschstand. Aus dieser Haltung beugen sie den Rumpf nach vorne.…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Sechs gegen zwei im Feld mit reinem Direktspiel
Die sechs Spieler spielen sich den Ball im Feld zu. Jeder Ball muss direkt weitergespielt…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Startspiel zur Ziellinie aus verschiedenen Lagen
Beide warten in ihrer Ausgangslage auf den Start. A bestimmt den Zeitpunkt und kommt aus…
Dribbling
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Dribbling
Gedribbelte Medizinbälle mit dem Ball abschießen
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Umschalten statisch nachstellen nach Ballverlust
Beide Mannschaften stehen im System. Der Unterschied zwischen Laufverhalten und…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel Stammelf gegen Reserve mit Gier und Leidenschaft
A spielt gegen B. Die allgemeinen Vorgaben aus dem Training gelten weiter. Beide…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Freistoß von außen und Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Geht der Ball seitlich ins Aus, folgt immer ein…