3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Torwart - Strafraumbeherrschung
Das Spiel beginnt immer mit einer Flanke eines Flankengebers. Die Flanke muss so kommen…
Torschuß
Der Trainer spielt einem Spieler den Ball von der Seite zu. Der Spieler schießt ihn…
Kondition
Auf das Startzeichen dribbeln alle Spieler gleichzeitig durch die Hütchentore. Jeder…
Gymnastik
Aus dem Liegestütz laufen die Spieler mit den Händen so weit wie möglich nach vorne. Der…
Erwärmungsspiele
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Schnelligkeit
Alle laufen gleichzeitig los. Sie gehen dabei in einen Sprunglauf über. Bei jedem Schritt…
Koordination
Die Gruppe startet gemeinsam am ersten Strafraum. Auf der ersten Strecke läuft sie im…
Dribbling
Alle dribbeln mit ihrem Ball durch das Feld. Der bestimmte Jäger versucht, die Bälle der…
Dribbling
Beide Mannschaften dribbeln gleichzeitig im Feld. Die Mannschaft mit Laibchen sind die…
Aufwärmen
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Jeder Spieler hat höchstens 3…
Cool Down
Jeder Spieler hat 7 Minuten Zeit. Er beschäftigt sich regenerativ. Ob mit oder ohne Ball…
Kraft
Die Spieler springen aus dem Stand beidbeinig ab. In der Flugphase ziehen sie beide Knie…
Kraft
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Cool Down
Jeder beschäftigt sich in diesen Minuten allein. Wer will, nimmt einen Ball dazu. Wer…
Cool Down
Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…
Aufwärmen
Zum Start läuft in den Ecken ein 5 gegen 2. Danach läuft sich jeder selbstständig ein.…
Zweikampf
Im Feld spielen beide Spieler 1 gegen 1 um den Ball. Der Spieler in Ballbesitz kann die…
Kraft
Jeder Spieler stellt die Füße geschlossen nebeneinander. Er springt mit beiden Beinen…
Koordination
Der andere springt über den Partner in Bankstellung. Danach kriecht er flach unter ihm…
Cool Down
Die Gruppe trabt gemeinsam locker aus. Jeder entscheidet selbst, ob er mit oder ohne Ball…
Torwart - Gymnastik
Der Torwart beugt den Oberkörper zum vorne liegenden Bein. Er hält die Dehnung ruhig.…
Gymnastik
Der Spieler liegt im Liegestütz, die Beine sind leicht gegrätscht. Er stößt sich kräftig…
Erwärmungsspiele
Beide Mannschaften werfen sich den Ball wie beim Basketball zu. Einen Punkt erzielt eine…
Dribbling
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
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