Kondition
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Kondition
Hütchentorspiel mit Kontaktgrenze in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen jeweils auf ein Hütchentor. In der eigenen Hälfte darf jeder…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins mit Dribbling über eine Linie
Die beiden Spieler von A dribbeln gegen jeweils einen Gegenspieler von B über die Linie.…
Regeneration
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Regeneration
Laufen zwischen den Seitenlinien mit Ausschütteln
Die Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie. Dabei schütteln sie die Arme…
Gymnastik
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Gymnastik
Vorgebeugt gehen und die Fußspitzen berühren
Die Spieler gehen vorwärts und beugen den Oberkörper tief nach vorne. Während des Gehens…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Abtreffen auf Zeichen in zwei abgesteckten Feldern
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Zuspiel
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Zuspiel
Vom Markierungshütchen aus den Pfosten treffen
Jeder Spieler stellt sich mit seinem Ball an ein Markierungshütchen. Von dort schießt er…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Verschieben in der Raute als grobes Muster einüben
Zwei Szenarien werden nachgestellt. Das erste ist die offensive Verschiebung der Raute.…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres gemeinsames Auslaufen zur Kabine
Alle laufen gemeinsam los. Das Tempo bleibt locker. Die Mannschaft läuft im lockeren…
Kraft
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Kraft
Kräftemessen zu zweit aus der Hocke mit Handfassung
A und B gehen in die Hocke. Beide fassen sich an den Händen. Jeder schiebt und versucht…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangspiel von Grundlinie zu Grundlinie
Auf ein Zeichen vom Trainer laufen die Spieler los. Sie wollen die gegenüberliegende…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Rumpfkräftigung des Torhüters in der Bauchlage
Der Torhüter liegt flach in der Bauchlage auf dem Boden. Er hebt Beine und Arme…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Halbhohe Würfe zu den Torpfosten hechten
Der Trainer wirft einen Ball halbhoch in Richtung eines Torpfostens. Der Torhüter hechtet…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torhüter werfen sich im Sitzen den Ball seitlich zu
Der Torhüter mit dem Ball wirft ihn seitlich zu seinem Partner. Der Partner fängt den…
Torwart - Herauslaufen
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Torwart - Herauslaufen
Wettlauf zum Ball aus dem Hockstand an der Mittellinie
Der Trainer spielt den Ball von der Mittellinie in Richtung Tor. Die beiden hockenden…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Hürdensitz dehnen und die Hände nach hinten führen
Die Spieler sitzen im Hürdensitz. Aus dieser Haltung dehnen sie den Oberkörper zweimal…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei mit Sprintserie am Spielfeldrand
Aus jeder Mannschaft spielen drei Spieler 3 gegen 3 auf die Hütchentore. Die beiden…
Gymnastik
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Gymnastik
Zu zweit an den Händen fassen und im Kreis drehen
Die beiden Spieler fassen sich fest an den Händen. Sie lehnen sich leicht nach hinten.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Komm mit: Verfolgungslauf um den Spielerkreis
Der Läufer läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs sucht er sich einen Spieler im Kreis…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Kopfballspiel nach Zuwurf über die Seitenlinie
Beide Mannschaften werfen sich den Ball wie beim Basketball zu. Einen Punkt erzielt eine…
Parteispiele
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Parteispiele
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier im Feld. Jede Mannschaft greift auf die…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Aus dem Hopserlauf in den Spurt übergehen
Die Spieler beginnen mit einem Hopserlauf nach vorne. Aus dem Hopserlauf gehen sie…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurts aus unterschiedlichen Ausgangspositionen
Der erste Spurt beginnt aus dem Grätschsitz. Danach folgt die Kerze als Ausgangsposition.…
Koordination
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Koordination
Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen
Spieler A läuft voraus, B folgt ihm. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen. B kriecht…
Koordination
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Koordination
Überholen im Wechsel und Schubkarre fahren zu zweit
Spieler A geht voraus. B folgt ihm mit schnellen Schritten und überholt ihn. Danach läuft…