Kraft
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Kraft
Kräftemessen zu zweit aus der Hocke mit Handfassung
A und B gehen in die Hocke. Beide fassen sich an den Händen. Jeder schiebt und versucht…
Fußballübungen
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Übungen
Dribbling
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Dribbling
Slalomdribbling mit der Innenseite durch die Hütchenreihe
Der erste Spieler dribbelt im Slalom durch die Hütchenreihe. Erlaubt ist dabei nur die…
Gymnastik
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Gymnastik
Oberkörper senken und heben zu zweit im Grätschsitz
Beide Spieler senken ihren Oberkörper gleichzeitig nach hinten ab. Anschließend heben sie…
Gymnastik
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Gymnastik
Seitgrätschstand mit tiefer Hocke auf einem Bein
Das Körpergewicht wandert auf ein Bein, das sich dabei tief in die Hocke beugt. Das…
Spielformen
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Spielformen
Spielform mit Pflichtberührung vor dem Tor und Manndeckung
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf beide Tore. In der ersten Vorgabe berührt ein…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Skipping ohne Ball mit der ganzen Gruppe
Alle laufen im Skipping nach vorne. Die Knie kommen dabei zügig hoch. Der Vorfuß trägt…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Durchbruch antäuschen und am Partner vorbeispurten
A trabt langsam vorwärts auf B zu. B läuft im gleichen Tempo rückwärts vor ihm her. A…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel von Strafraum zu Strafraum
A spielt gegen B. Der Trainer macht diesmal keine Vorgabe. Ballkontakte, Grundordnung und…
Parteispiele
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Parteispiele
Fünf gegen fünf auf vier Hütchentore
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 5 gegeneinander. Ein Treffer zählt, wenn der Ball…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Verteidiger läuft dem Stürmer den Zuspielball ab
Der Verteidiger deckt den Stürmer eng. Der Zuspieler schlägt einen Ball auf den Stürmer.…
Gymnastik
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Gymnastik
Bein nach vorne schwingen und mit den Händen halten
Der Spieler schwingt ein Bein nach vorne hoch. Oben fasst er das geschwungene Bein mit…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Spielform mit Torwart ohne Hände und Tor am Mittelkreis
Zum Einlaufen spielen alle 10 Minuten lang selbstständig und konzentriert 5 gegen 2.…
Kraft
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Kraft
Beidbeinige Sprünge über eine Reihe Medizinbälle
A springt mit geschlossenen Beinen über den ersten Medizinball. Er arbeitet sich der…
Torwart - Mannschaftstraining
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Torwart - Mannschaftstraining
Schnelle Flanken von beiden Seiten verwerten
Die Flankengeber schlagen abwechselnd Bälle in den Strafraum. Ein Ball folgt dem anderen.…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve mit taktischen Unterbrechungen
Stamm und Reserve spielen gegeneinander. Der Trainer unterbricht bei groben taktischen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Passspiel mit hohen und flachen Bällen je Spielhälfte
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Dann spielt A gegen B. Jeder hat höchstens…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Langsitz den Ball um den Körper rollen
A sitzt im Langsitz mit gestreckten Beinen. Der Ball rollt von den Händen aus um den…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Rumpfkräftigung des Torhüters in der Bauchlage
Der Torhüter liegt flach in der Bauchlage auf dem Boden. Er hebt Beine und Arme…
Parteispiele
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Parteispiele
Parteispiel mit neutralem Verteidiger auf Grundlinien
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Die Mannschaft in Ballbesitz versucht, über die…
ÜberUnterzahl
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ÜberUnterzahl
Drei gegen einen mit Direktspiel ohne Pausen
Die drei Spieler halten den Ball gegen den Verteidiger in ihren Reihen. Sie dürfen den…
Kopfball
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Kopfball
Drei gegen drei nach Handballregeln mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei nach Handballregeln. Der Ball wird also…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Punkte durch Zuspiel aus der Luft über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen im Feld Fußball gegeneinander. Einen Punkt gibt es nur, wenn…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Pressingverhalten aus der Grundordnung ohne Gegner üben
Die Mannschaft nimmt ihre Grundformation ein, als hätte der Gegner den Ball am…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…