Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Fünf Spurts hintereinander mit kurzer Erholung
Die Spieler spurten mit vollem Tempo über die Strecke. Nach jedem Spurt folgt eine kleine…
Hauptteil · Schnelligkeit
Durchbruch antäuschen und am Partner vorbeispurten
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
A täuscht den Durchbruch zu einer Seite an und spurtet an der anderen Seite an B vorbei.
Aufbau
- Jeweils zwei Spieler ohne Ball zusammenstellen.
- Spieler B vor Spieler A aufstellen.
- Eine freie Laufstrecke wählen.
Coaching-Punkte
- Auf ein echtes Mitgehen des Oberkörpers bei der Täuschung achten.
- Den rückwärts Laufenden tief in den Knien halten.
- Keine Reaktion auf die erste Bewegung dulden.
- Den Antritt kurz halten.
Ablauf
- A trabt langsam vorwärts auf B zu.
- B läuft im gleichen Tempo rückwärts vor ihm her.
- A täuscht einen Durchbruch zu einer Seite an.
- Weil B auf die angetäuschte Seite reagiert, spurtet A unmittelbar danach an der anderen Seite an ihm vorbei und zieht das Tempo bis zum Ende der Strecke durch.
Varianten
- Die Täuschung mehrfach hintereinander verlangen, bevor A zum Spurt ansetzt.
- Nach jedem Durchgang die Rollen von A und B tauschen.
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