Aufwärmen
Lauf-ABC auf einem Rundkurs mit fünf Bahnen
Zuerst läuft ein 5:2. Danach laufen alle die Strecke nacheinander. Jede neue komplette…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Koordination
Zuwerfen gegen die Hallenwand mit Fangen des Partnerballs
Beide werfen ihren Ball gleichzeitig gegen die Wand. Jeder fängt den Ball des anderen.…
Finten
Rivelino-Finte im Dribbling mit Torschuss
Der erste Spieler dribbelt auf das Tor zu. Er führt die Rivelino-Finte aus. Danach…
Torwarttraining
Torschuss von drei Hütchen mit Punkten für Torhüter
Torwart B schießt die drei Bälle nacheinander auf das Tor. Jeder Treffer bringt dem…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Zweikampf auf zwei gegenüberstehende Hütchentore
Zwei Spieler spielen 1 gegen 1 auf die beiden Hütchentore. Wer den Ball hat, greift das…
1 gegen 1
Eins gegen eins nach Anspiel von der Mittellinie
Ein Angriffsspieler läuft von der Seitenlinie auf den Verteidiger zu. Dabei spielt ihn…
Torwart - Herauslaufen
Dribbling oder Doppelpass an der Strafraumecke
Ein Angreifer dribbelt auf den Verteidiger zu. Er umspielt ihn entweder selbst oder…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball in der Bewegung jonglieren
Jeder Spieler jongliert seinen Ball und geht dabei vorwärts. Der Ball bleibt während der…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Zuspiel erst auf den Spurt des Anspielers
A dribbelt und behält B und C im Blick. Er wartet, bis ein Mitspieler den Ball durch…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Vier gegen vier auf Hütchentore, Torwart spielt mit
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf die beiden Hütchentore. Der Torwart der…
Positionswechsel
Zuspiel auf die Außenposition mit Positionswechsel
Der erste Spieler dribbelt ein paar Meter an. Er spielt den Ball auf einen der beiden…
Abwehrverhalten
Zwei gegen eins im Wechsel auf beide Tore
Ein Paar startet aus seinem Feld mit dem Ball. Es spielt zwei gegen eins gegen den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit langsam steigendem Tempo
Zu Beginn dribbelt jeder ruhig durch den Strafraum. Das Tempo steigt langsam immer etwas…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Sitzen den Ball auf den Beinen hin und her rollen
Der Spieler sitzt, der Ball liegt auf seinen ausgestreckten Beinen. Er hebt die Beine…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Dribbeln und Passen zu dritt zur Regeneration
A dribbelt langsam mit dem Ball los. Er passt zu B oder C. Der Angespielte bringt den…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zwei gegen eins nur mit dem schwächeren Fuß
Zwei Spieler halten den Ball gegen den Verteidiger. Jeder Kontakt erfolgt nur mit dem…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Jonglieren und Dehngymnastik im Wechsel zu zweit
A jongliert den Ball und hält ihn möglichst lange in der Luft. B führt in dieser Zeit…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fünf gegen zwei mit Pässen nur über den Spann
Die fünf Außenspieler passen sich den Ball gegen die zwei Verteidiger zu. Gepasst werden…
Ballgewöhnung
Doppelpass mit der Langbank und Slalom zurück
A läuft mit seinem Ball von der Gruppe zur Langbank. Dort spielt A den Ball gegen die…
Weitschuß
Flanke vor den Strafraum direkt aufs Tor schießen
Ein Flankengeber flankt den Ball auf einen Schützen außerhalb des Strafraums. Dieser…
Parteispiele
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Parteispiele
Abschießen aus dem Mittelkreis in Kniehöhe
Ein Spieler von A verlässt den Mittelkreis. Die Spieler von B versuchen, ihn in Kniehöhe…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Übersteigen mit Drehung und Mitnahme mit der Innenseite
A dribbelt frei durch den Raum. Aus dem Dribbling steigt er mit einem Bein über den Ball…
Kraft
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Kraft
Im Dreieck zuwerfen und im Sprung weiterköpfen
A wirft den Ball zu B. B springt kräftig ab und köpft den Ball im Sprung weiter zu C. C…
Kraft
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Kraft
Kopfball im Sprung nach Zuwurf von beiden Seiten
Die beiden äußeren Spieler werfen abwechselnd zur Mitte. Der mittlere Spieler springt…