Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Flache Torschüsse im Wechsel zwischen zwei Torhütern
Ein Torhüter schießt den Ball flach zum Partner. Der Schuss geht so weit neben ihn, dass…
Fußballübungen für die A-Jugend
814 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Ball halten in den eigenen Reihen, fünf gegen fünf
Die Mannschaft in Ballbesitz spielt sich den Ball zu und hält ihn in den eigenen Reihen.…
Parteispiele
Vier gegen vier auf ein Tor mit zwei Kontertoren
Die vier Stürmer versuchen, sich gegen die vier Verteidiger durchzusetzen. Danach…
Forechecking
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Forechecking
Spielaufbau des Gegners früh stören
Mannschaft A spielt auf das Normaltor. Mannschaft A verteidigt dabei die beiden…
Kraft
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Kraft
Einbeinsprünge über eine Hürde mit dem linken Bein
Der erste Spieler stellt sich vor die Hürde. Er springt 5 Mal über die Hürde. Absprung…
Kraft
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Kraft
Im Liegestütz zu zweit im Kreis wandern
Beide Spieler stoßen im Liegestütz ihre Füße aneinander. Aus dieser Haltung wandern sie…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle fangen und zum entferntesten Spieler werfen
Die vier Spieler spielen sich den Ball laufend zu und wechseln die Positionen. Der…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Zwei Torhüter werfen sich im Sitzen zwei Bälle zu
Beide Torhüter halten je einen Ball in den Händen. Sie werfen die Bälle gleichzeitig…
Zuspiel
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Zuspiel
Flachpässe seitlich neben den Mitspieler
Die Spieler spielen sich flache Pässe über die volle Entfernung zu. Jeder Paß soll etwa 1…
Torwart - Ballaufnahme
Zuspiel an beide Torhüter mit Dribbling dazwischen
Der erste Spieler dribbelt zum ersten Tor. Dort passt er dem Torhüter den Ball zu. Der…
1 gegen 1
Frontales Zuspiel und Durchsetzen im Eins gegen eins
D spielt den Ball frontal zu C. C nimmt ihn mit und versucht, im Eins gegen eins gegen B…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiele im Laufen mit ständigem Tempowechsel
A und B bewegen sich durch die Spielfeldhälfte. Dabei passen sie sich den Ball immer…
Kondition
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Kondition
Pendellauf zwischen zwei weit entfernten Hütchen
Die Gruppe läuft hintereinander zum zweiten Hütchen. Dort dreht sie um und läuft dieselbe…
Schnelligkeit
Fangspiel um liegende Spielerpaare ohne Ball
Ein Spieler des stehenden Paares jagt den anderen. Beim Abschlagen erhält der Jäger einen…
Schnelligkeit
Startduell mit Drehung zur Ziellinie
A bestimmt den Zeitpunkt seines Starts selbst. Sobald A losläuft, dreht sich B ebenfalls…
Freilaufen
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Freilaufen
Drei gegen eins mit ständigem Freilaufen
Die 3 Angreifer halten den Ball in ihren Reihen. Der Verteidiger versucht, ihnen den Ball…
Freilaufen
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Freilaufen
Wechsel in die andere Hälfte nur über zwei Spieler
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Steht ein bestimmter Spieler in der eigenen…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fünf gegen zwei auf ein Tor mit Torwart
Die fünf Angreifer spielen im 5 gegen 2 auf das Tor mit Torwart. Für die Angreifer in…
Weitschuß
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Weitschuß
Auf Namensruf aus dem Mittelkreis zum Weitschuss
Alle Spieler dribbeln mit ihrem Ball frei im Mittelkreis. Der Trainer ruft dabei den…
Kopfball
Kopfballduell im Strafraum nach hoher Flanke
A flankt die Bälle vom Eckstoßpunkt hoch in den Strafraum. B köpft den Ball aus dem Duell…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Erwärmung mit der Turnmatte zu zweit auf Zeichen
Je 2 Spieler tragen ihre Turnmatte durch die Halle. Auf ein Zeichen des Trainers setzen…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Gegen die eigene Laufrichtung zum Pfosten hechten
Der Torwart läuft vom linken Torpfosten zur Mitte des Tores. Kurz bevor er die Mitte…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Paarweise um die Flanke im Strafraum kämpfen
Das erste Paar stellt sich in den Strafraum. Einer der Flankengeber flankt auf seinen…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanke direkt verwandeln oder im Zweikampf lösen
Einer der Flankengeber flankt in den Strafraum. Die eigene Mannschaft soll die Flanke…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.