Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball einklemmen, hinter den Rücken lupfen und drehen
Alle dribbeln frei im Feld, bis der Trainer pfeift. Auf Pfiff klemmen sie den Ball…
Fußballübungen für die A-Jugend
814 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielübersicht
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Spielübersicht
Drei gegen zwei mit Rollentausch nach Ballgewinn
3 Stürmer halten den Ball in den eigenen Reihen. 2 Verteidiger jagen ihn gemeinsam.…
Koordination
Hopserlauf in Achterform um zwei Langbänke
Die Spieler laufen im Hopserlauf um die beiden Langbänke. Der Weg bildet eine Acht.…
Weitschuß
Drei gegen zwei mit Abschluss vor dem Strafraum
Die 3 Stürmer greifen gegen die 2 Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur von…
Koordination
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Koordination
Rücken an Rücken den Ball im Wechsel übergeben
A und B übergeben den Ball seitlich. Beide drehen den Oberkörper dabei zur gleichen…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Ball in den eigenen Reihen zuwerfen und Punkte sammeln
Beide Mannschaften werfen sich den Ball zu und halten ihn in den eigenen Reihen. Nach…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Scharfes Zuspiel, Mitnahme und Pass in den Lauf
A spielt B den Ball scharf zu. Sofort nach dem Zuspiel startet A in den freien Raum. B…
Weitschuß
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Weitschuß
Auf Namensruf aus dem Mittelkreis zum Weitschuss
Alle Spieler dribbeln mit ihrem Ball frei im Mittelkreis. Der Trainer ruft dabei den…
Forechecking
Fünf gegen fünf im Mitteldrittel mit Durchbruch aufs Tor
Beide Mannschaften spielen im Mitteldrittel 5 gegen 5. Sie spielen dabei Forechecking.…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei auf zwei kleine Hütchentore
Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf die zwei kleinen Hütchentore. Ein Treffer zählt…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Rückspringende Bälle gegen die Wand fausten
Der Torwart wirft den Ball scharf gegen die Wand vor ihm. Den zurückspringenden Ball…
Torwart - Fausten
Flanke fausten und danach zwei gegen eins aufs Tor
Der Spieler am rechten Eckstoßpunkt flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart faustet…
Kraft
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Kraft
Zuspiel mit dem Außenspann und Liegestütz danach
A spielt den Ball mit dem Außenspann zu B. Nach dem Zuspiel legt sich A sofort in einen…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Aus dem Sitzen aufstehen und den Ball im Sprung fangen
Der Torwart sitzt auf dem Boden und schießt den Ball mit einem Fuß hoch. Sofort danach…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Aus der Hockstellung an die Latte springen
Der Torwart geht seitlich im Tor in eine mittlere Hockstellung. Aus dieser Stellung…
Forechecking
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Forechecking
Normalfeldspiel mit Aufrückregel und doppelten Toren
Beide Mannschaften spielen über das ganze Normalfeld gegeneinander. Ein Tor zählt nur…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Passen in Bewegung mit ständigem Positionswechsel
A, B, C und D spielen sich den Ball in der Bewegung zu. Jeder Spieler hat dabei zwei…
1 gegen 1
Seitliches Zuspiel und Finte vor dem Hütchentor
D spielt den Ball zu C. C nimmt den Ball mit und geht ins Eins gegen eins gegen B. Mit…
1 gegen 1
Frontales Zuspiel und Durchsetzen im Eins gegen eins
D spielt den Ball frontal zu C. C nimmt ihn mit und versucht, im Eins gegen eins gegen B…
Zweikampf
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Zweikampf
Mit dem Spreizschritt den Ball wegspitzeln
Spieler A dribbelt auf den rückwärtslaufenden Spieler B zu. Nach einigen Schritten legt A…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Ball durch die gegrätschten Beine spielen und nachsetzen
Spieler A dribbelt auf B zu und spielt ihm den Ball durch die gegrätschten Beine. Sobald…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Vier gegen zwei, Verteidiger zählen ihre Ballgewinne
Die vier Spieler von A halten den Ball in den eigenen Reihen. Die beiden Spieler von B…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Ballhalten drei gegen drei mit zwei neutralen Spielern
Die beiden Dreiermannschaften spielen drei gegen drei ohne Tore. Die neutralen Spieler…
Raumdeckung
Vier gegen drei außen mit Flanke zum Mittelstürmer
Die Stürmer beginnen an der Mittellinie und spielen im Feld vier gegen drei. Sie…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.