Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Aus dem Sitzen aufstehen und den Ball im Sprung fangen
Der Torwart sitzt auf dem Boden und schießt den Ball mit einem Fuß hoch. Sofort danach…
Aufwärmen · Torwart - Gymnastik
Zwei Torhüter werfen sich im Sitzen zwei Bälle zu
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
2 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Zwei sitzende Torhüter werfen sich zwei Bälle gleichzeitig seitlich gegenseitig zu, sodass beide im selben Moment einen Ball werfen und einen fangen.
Aufbau
- Zwei Torhüter einander zuordnen.
- Beide in drei Metern Entfernung gegenüber auf den Boden setzen.
- Jedem Torhüter einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf einen gemeinsamen Takt beider Torhüter achten.
- Das Tempo gleichmäßig halten.
- Den Schnelleren einbremsen, bevor der Rhythmus bricht.
Ablauf
- Beide Torhüter halten je einen Ball in den Händen.
- Sie werfen die Bälle gleichzeitig seitlich zum Partner.
- Jeder fängt den ankommenden Ball im Sitzen.
- Sofort danach wirft er ihn wieder seitlich zurück.
Varianten
- Die Wurfrichtung nach einigen Durchgängen tauschen und beide Seiten gleich oft fordern.
- Einen dritten Ball ergänzen, sobald der Takt sicher steht.
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