Kondition
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Laufweg mit Tor in Gruppen — Kondition, Profibereich
2 Achtermannschaften, 1 Ball, 2 Tore Spiel 4 gegen 4 auf die beiden Tore. Die restlichen…
Hauptteil
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143 Übungen zum Thema Kondition — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Torschuss — Kondition, oberer Amateurbereich
In einer "Einlaufrunde" (Wolf-Runde= 2,6 km) führte Trainer Michael Wolf die Gruppe in…
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Training: In einer "Einlaufrunde" (Wolf-Runde= 2
2,6 km) führte Trainer Michael Wolf die Gruppe in seinem Tempo das erste Mal durch die…
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Sprint — Kondition, oberer Amateurbereich
In einer "Einlaufrunde" führte der Kapitän die Gruppe in seinem Tempo durch die Rehberge…
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Erklärung der Inhalte der folgenden Einheit
Einheit, locker zwei Runden im Stadion einlaufen (800 meter), Dehnpause, dann soll jeder…
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Rumpfkräftigung — Kondition, Profibereich
Die Gruppe lief erst einmal eine Einlaufrunde (2,6km). Danach gab es eine Dehnpause im…
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Sprünge in Gruppen — Kondition, oberer…
Als Gruppe zusammen 1x20minuten im Gelände locker laufen lassen, dann gab es eine…
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Die Mannschaft soll geschlossen eine Strecke von 2x…
600 Meter in eine Richtung laufen und nach einem Dehnteil das gleiche in eine andere…
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Dehnen — Kondition, oberer Amateurbereich
Alle Spieler liefen eine Gesamtstrecke von insgesamt 3km (3x1km) mit leichten Steigungen…
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Dehnen in Gruppen — Kondition, oberer Amateurbereich
Die Spieler sollten möglichst gleichmäßig vom Tempo und selbstständig viermal eine Runde…
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Dreiecksstrecke an der "Catcherwiese", insgesamt ca
ca. 600 Meter (40 Meter steil bergauf, 200 Meter mit leichten Schwankungen geradeaus, 20…
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(2) Sprünge nach oben mit wenig Bodenkontakten
Bodenkontakten, oben Abschlusssprung, locker runter (4x) (3) Schlusssprünge nach oben…
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A: 1 zu 2 Tempo; 2 zu 3 locker; usw
usw. (2 Runden) B: 1 zu 2 locker; 2 zu 3 Tempo; usw. (2 Runden) C: 1 zu 2 locker; 2 zu 4…
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Auf der Tartanbahn im Stadion liefen die Spieler…
5x1000 Meter mit einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung. Vor den Lauf durfte sich die…
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In einem Spielfeld (doppelter Strafraum) spielen…
jeweils zwei Minuten lang 3:3 (plus TW) gegeneinander. Verlierer muß nach dem Spiel 2x 45…
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Zwei Spieler, die in etwa das gleiche Tempo laufen…
sollten sich zusammenfinden. Das Paar lief um die Wette. Der Verlierer musste eine…
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Sollte unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos
Jeder Spieler sollte unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos im Wechsel zwischen…
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Auf der Tartanbahn 6x 1000 Meter mit einer jeweils…
einer zweiminütigen Unterbrechung laufen
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Im Wechsel schnell (eigenes Tempo
Als nächstes wurde eine Strecke ausgewählt, die nur wenig Steigungen hatte, dafür aber…
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Eine Strecke, gemalt wie eine Muschel
Muschel, war die nächste Laufstrecke. In den ersten fünf Runden (Rd. ca. 350 Meter) wurde…
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Sollten 5 x ca
Die Spieler sollten 5 x ca. 2,6 km unter Berücksichtigung des eigenen Tempos und einer…
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Auf der Tartanbahn 7 ( TW nur 5 )x 1000 Meter mit…
einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung laufen
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Dribbling mit Hütchen als Staffel — Kondition…
Die drei Hütchen stehen in einer Reihe. Am ersten Hütchen stehen die Spieler. Auf ein…
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