Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling — Kondition, A-Jugend
Aufbau : alle Spieler mit Ball Die Spieler dribbeln im Raum, wobei ein Spieler, der…
Hauptteil · Kondition
Die Mannschaft soll geschlossen eine Strecke von 2x 600
40 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Die Mannschaft soll geschlossen eine Strecke von 2x 600 Meter in eine Richtung laufen und nach einem Dehnteil das gleiche in eine andere Richtung. Die 600 Meterstrecke teilte sich im ersten Lauf folgendermaßen auf: 300 Meter gerade Strecke, 150 Meter steil bergauf, 50 Meter gerade Strecke, Treppenlauf abwärts, 100 Meter leicht abwärts. Nach einem Dehnteil (wie beschrieben) sollten die Spieler die Strecke in umgekehrter Folge laufen.
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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