Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling — Kondition, A-Jugend
Aufbau : alle Spieler mit Ball Die Spieler dribbeln im Raum, wobei ein Spieler, der…
Hauptteil · Kondition
Erklärung der Inhalte der folgenden Einheit
85 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Erklärung der Inhalte der folgenden Einheit, locker zwei Runden im Stadion einlaufen (800 meter), Dehnpause, dann soll jeder 10 x 400 Meter mit eigenem Tempo, aber durchlaufend laufen, danach Dehnpause, danach Sprints den "Berg", über sieben Meter eine Anhöhe von 60% Steigerung mit verschiedenen Zusatzaufgaben hoch, je zweimal 1.) gehend, 2.) per Kniehebelauf, 3.) anfersen, 4.) nur Zehenspitzen, 5.) sprint, danach locker traben
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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