Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling — Kondition, A-Jugend
Aufbau : alle Spieler mit Ball Die Spieler dribbeln im Raum, wobei ein Spieler, der…
Hauptteil · Kondition
(2) Sprünge nach oben mit wenig Bodenkontakten
25 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
(1) im hohen Tempo hoch, oben Abschlusssprung, locker runter traben (4x)
Ablauf
(2) Sprünge nach oben mit wenig Bodenkontakten, oben Abschlusssprung, locker runter (4x) (3) Schlusssprünge nach oben, oben Abschlusssprung, locker runter (4x) (4) Mit Ausfallschritten nach oben, runter locker (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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