Schnelligkeit
Sprint mit Tor im Kreis — Schnelligkeit
A und B stehen an der Kappe vor der Prellwand mit dem Rücken zum Tor, A schießt den Ball…
Fußballübungen
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Übungen
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B (Nr.…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, ohne TW, 3 Ballkontakte…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Zwei Teams wählen lassen, ein bewegliches Tor
Tor auf dreiviertel des nun freien Feldes aufstellen, Tore dürfen nur außerhalb des…
Schnelligkeit
Passen mit Hütchen im Dreieck — Schnelligkeit
I = an der Seitenauslinie stehen an jeder Kappe, je ein Spieler, beide Spieler laufen…
Parteispiele
Sprint mit Tor — Parteispiele, oberer Amateurbereich
Die Spieler schießen im Wettbewerb nacheinander aufs Tor, geht der Ball nicht ins Tor…
Torkombination
A steht mit einem Ball an der Torlinie
Spieler A steht mit einem Ball an der Torlinie, an einen der beiden Kappen am…
Schnelligkeit
A steht hinter B und spielt den Ball in Richtung Tor
Spieler A steht hinter B und spielt den Ball in Richtung Tor, B reagiert auf den Ball…
Gymnastik
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Tor der beiden bestimmten Angreifer zählen…
Schlussteil
A:B, es gibt vier Eckzonen
Eckzonen, die freie Zonen sind (7x7 Meter), wo nicht verteidigt werden darf, blocken auch…
Torkombination
A steht an der Mittellinie an der rechten…
Spieler A steht an der Mittellinie an der rechten Außenseite (oder links) und spielt…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe
Spieler A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe, läuft dann vorwärts locker…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor im Kreis — Aufwärmen, oberer…
Locker, 5:2, spieler. Aufwärmen, A:B, 3 Ballkontakte, ohne Körperkontakt, dauerhafte…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Vorgabe: Kompaktheit in der Defensive (5 (Nr.…
Meter Abstände und hinter dem Ball) und 20 Sek.-Regel zum Abschluss auf das andere Tor…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Sprint zu zweit — Schnelligkeit, oberer…
I = ein Spieler des Paars jongliert den Ball solange bis der Trainer pfeift, dann Sprint…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Hütchen mit Torwart — Koordination, oberer…
5 Reihen jeder Spieler mit Ball ca. 20m Ø links/rechts Bewegung (zwei Kontakte pro Fuß)…
Schnelligkeit
I = zwei Spieler stehen nebeneinander und starten…
locker trabend zur ersten Kappe, dann Sprint bis zur zweiten (4x), darauf achten, dass…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Ein Torwart im Tor ein Spieler ca
ca. 2 Meter davor, der Trainer schießt den Ball flach auf den Spieler der ohne ihn zu…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Tor mit Torwart — Torwart - Fangen, oberer…
Zwei Torhüter 25 Meter auseinander und einer in der Mitte. Die Außenstehenden werfen…
Aufwärmen
Konzentriertes einlaufen (10 Minuten), dann A:B…
5:2, selbst. konzentriertes einlaufen (10 Minuten), dann A:B, dauerhafte Bewegung, keinen…
Cool Down
ohne Diagramm
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe…
Zwei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen. Die Treppe war im…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Die Mannschaft lief sich geschlossen in einem…
lockeren Tempo ca. zwanzig Minuten ein. Danach gab es einen selbst. Dehnteil.