Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Liegestütz mit beiden Füßen auf dem Ball
Der Spieler geht in die Liegestützposition. Beide Füße liegen auf dem Ball. Aus dieser…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Den Ball im Stehen und im Sitzen prellen
Die Spieler prellen den Ball im Stehen. Beim Prellen setzen sie sich langsam hin. Im…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Softball in Kopf- und Hüfthöhe sicher fangen
Der Werfer wirft dem Torwart den Softball in Kopfhöhe zu. Der Torwart fängt den Ball…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Wandpass mit ganzer Drehung, Stoppen und Lupfen
Jeder spielt den Ball gegen die Wand. Dann folgt eine ganze Drehung. Er stoppt den…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Passen nach Nummernruf mit Finte vor dem Weiterspiel
Die Spieler passen sich den Ball in loser Reihenfolge zu. Jeder Pass geht über mindestens…
1 gegen 1
Angriff aufs Tor mit Konter über zwei seitliche Felder
A beginnt als angreifende Mannschaft. Sie versucht, gegen B ein Tor zu erzielen. Erobert…
Dribbling
Achterdribbling um Hütchentore mit Fußwechsel an jedem Tor
Alle dribbeln an ein Hütchentor. Dort umdribbeln sie die beiden Hütchen in Form einer…
Abwehrverhalten
Eins gegen eins über die Grundlinie als Turnier
Ein Spieler von A steht mit Ball auf seiner Grundlinie. Ein Spieler von B steht ohne Ball…
Aufwärmen
Spiel auf Hütchentore mit Pflicht zum Diagonalball
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten fünf gegen zwei. Dann spielt A gegen B und C gegen…
Aufwärmen
Aufwärmen zu dritt mit Doppelpässen an drei Kappen
Zuerst wärmt sich jeder frei auf und baut die Kappen selbst mit ein. Danach spielt die…
Spielformen
Spielform mit Überzahlspielern und Toren nur per Kopf
A spielt gegen B, die Überzahlspieler spielen mit der ballbesitzenden Mannschaft. Tore…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Führung halten und kontern mit Steigerungsläufen
Zum Warmwerden folgen 5 Minuten 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielt A gegen B. Alle…
Abwehrverhalten
1 gegen 1 nach Torwartzuspiel mit Konter aufs andere Tor
Der Torwart bei Mannschaft A spielt einen flachen Ball auf den ersten Spieler von B.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zehn Doppelpässe im Lauf mit wechselndem Partner
A spielt im Lauf zuerst 10 Doppelpässe mit B. Danach spielt A die nächsten 10 Doppelpässe…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Drei gegen drei mit festem Gegenspieler
Beide Mannschaften spielen 3 gegen 3 auf die zwei Tore. Jeder Spieler hat einen direkten…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf dem abgesteckten Spielfeld. Ein Punkt zählt…
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Vom Torpfosten quer zum flachen Ball hechten
Der Trainer spielt einen flachen Ball in Richtung des anderen Torpfostens. Der Torwart…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Zuspiel mit dem Außenspann und Liegestütz danach
A spielt den Ball mit dem Außenspann zu B. Nach dem Zuspiel legt sich A sofort in einen…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Doppelpass zu zweit nach kurzem Dribbling
A dribbelt auf B zu und spielt mit ihm einen Doppelpass. Danach spielt A den Ball zu B. B…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ballübergabe im Dribbling zwischen zwei Spielern
A dribbelt mit dem Ball auf B zu und übergibt ihm dort den Ball. B nimmt den Ball mit und…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuwerfen und kurz vor dem Boden fangen
Die beiden werfen sich den Ball gegenseitig zu. Geworfen wird mit so viel Bogen, dass der…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung
Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu. Der Ball kommt…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball zu zweit über die Langbank werfen oder schießen
A wirft oder schießt den Ball über die Langbank. B nimmt ihn auf der anderen Seite an.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Freies Dribbling mit wechselnder Ballführung im Feld
Die Spieler dribbeln ihren Ball frei durch das Feld. Dabei wechseln sie die…