Cool Down
ohne Diagramm
Fußballübungen
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Übungen
Spielformen
Dehnen mit Tor — Spielformen, oberer Amateurbereich
A:B, mit TW, 3 Ballkontakte, keinen Körperkontakt, dauerhafte Bewegung und als weitere…
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, mit TW, 3 Ballkontakte…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
A:B, mit TW, Verlierer wiederholt Ablauf aus dem HT…
2. A:B, mit TW, Verlierer wiederholt Ablauf aus dem HT 1.
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen 200 Meter auf der Bahn
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Auf der Tartanbahn im Stadion liefen die Spieler…
5x1000 Meter mit einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung. Vor den Lauf durfte sich die…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
In einem Spielfeld (doppelter Strafraum) spielen…
jeweils zwei Minuten lang 3:3 (plus TW) gegeneinander. Verlierer muß nach dem Spiel 2x 45…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, TW…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, TW ins Tor, höchstens drei…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sollte unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos
Jeder Spieler sollte unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos im Wechsel zwischen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Die Mannschaft lief sich geschlossen (Nr. 2624)
in einem lockeren Tempo ca. zehn Minuten ein. Danach gab es einen selbst. Dehnteil.
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, TW…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, TW ins Tor, höchstens drei…
Kondition
ohne Diagramm
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
(2) Vorgabe: jeder Spieler hat drei Pflichtkontakte…
(3) Jonglierend sich fortbewegen, jeder hat fünf Pflichtkontakte (4) auf den Spieler…
Kraft
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Kraft
(1) In der ersten Variante wurde eine Treppe…
ausgewählt, die es ermöglichte in größeren Schritten ca. 35 Stufen im Tempo zu erklimmen…
Kondition
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Kondition
Eine Strecke, gemalt wie eine Muschel
Muschel, war die nächste Laufstrecke. In den ersten fünf Runden (Rd. ca. 350 Meter) wurde…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
(1) 4x schnell die Strecke hoch gehen (2) 4x fünf…
Schritte gehen plus Sprint (3) 4x Anlauf nehmen und mit Sprunglauf hoch Dehnpause, selbst.
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Auf der Tartanbahn 7 ( TW nur 5 )x 1000 Meter mit…
einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung laufen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Die Mannschaft musste sich im 3:5:2 auf dem Platz…
aufstellen. Es wurde die Grundformation eingenommen, als wenn Anstoß für den Gegner wäre.…
Cool Down
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1 gegen 1
Passen mit Tor in der Gasse — 1 gegen 1
II = A und B jonglieren, wenn A den Ball in Richtung des Tores jongliert beginnt das 1:1…
Kondition
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Kondition
In der Halle werden 4-ér Teams gebildet
gebildet, die dann immer wieder auf zwei verschiedenen Courts gegeneinander antreten. Die…
Erwärmungsspiele
Alle Mannschaften und die 5 Bälle befinden sich im…
Feld. Die Mannschaften versuchen soviel Bälle wie möglich in den eigenen Reihen zu…
Dribbling
Vor jeder Staffel stehen hintereinander 2 Hütchen
Hütchen, 1 Langbank, 1 offenes Kastenteil, 2 Hütchen. Die ersten jeder Staffel laufen auf…
Spielformen
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Spielformen
Mannschaft A spielt gegen B
B. Wer das erste Tor schießt darf gegen Mannschaft C weiterspielen . Der Sieger spielt…