Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf dem abgesteckten Spielfeld. Ein Punkt zählt…
Fußballübungen
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Übungen
Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle zum entfernten Torpfosten erlaufen
Der Trainer wirft einen Ball im Bogen in Richtung des entfernten Torpfostens. Der Torwart…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Auf den ruhenden Ball hechten und hoch fangen
Der Torwart macht einen Zwischenschritt zur Seite des liegenden Balles. Aus diesem…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Bewegung abbrechen und zum Pfosten zurückspringen
Der Torwart läuft vom linken Torpfosten zur Mitte des Tores. Kurz bevor er die Mitte…
Torwart - Flanken
Flache scharfe Hereingaben vor dem Tor abfangen
Die Spieler spielen flache scharfe Bälle vor das Tor. Der Torwart passt sein…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Paarweise dribbeln und mittelscharf zum Partner passen
Beide Spieler laufen paarweise und wählen ihren Laufweg frei. Der ballführende Spieler…
Zuspiel
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Zuspiel
Flugbälle im Laufen annehmen und zurückspielen
Die beiden Spieler bewegen sich nebeneinander durch das Feld. Sie spielen sich dabei…
Balltechnik
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Balltechnik
Flugball mit der Brust und Drehung mitnehmen
A und B spielen sich den Ball mit einem Flugball zu. Der Flugball kommt auf Brusthöhe…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Einwurf, Ballmitnahme und Dribbling im Wechsel
Spieler 1 wirft den Ball per Einwurf zu Spieler 2. Spieler 2 nimmt den Ball mit. Er…
Torschuß
Dribbling zum Abschluss mit Verfolger im Rücken
Links außen beginnt das erste Pärchen. A dribbelt in höchstem Tempo Richtung Tor. B…
Schnelligkeitsausdauer
Staffel um den Mittelkreis mit und ohne Ball
Die ersten Spieler laufen zweimal um die Gruppen herum. Die erste Runde dribbeln sie mit…
Finten
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Finten
Mit einer Finte am teilaktiven Gegner vorbei
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B umspielt er ihn mit einer Finte. Danach…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Flugbälle zuspielen und aus der Luft mitnehmen
A spielt B den Ball als Flugball zu. B nimmt den Ball aus der Luft mit und legt ihn sich…
Dribbling
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Dribbling
Ballübergabe im Dribbling von Spieler zu Spieler
A dribbelt auf B zu und übergibt ihm dort den Ball. B nimmt den Ball mit und dribbelt…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball eng am Fuß durch einen abgesteckten Raum führen
Die Spieler dribbeln frei durch den abgesteckten Raum. Dabei führt jeder den Ball eng am…
Kondition
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Kondition
Dribbling mit vielen Richtungs- und Tempowechseln
Die Spieler dribbeln ohne Pause durch das abgesteckte Feld. Dabei wechseln sie immer…
Kondition
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Kondition
Zwei gegen zwei mit dem Medizinball und Neutralem
Die beiden Mannschaften spielen 2 gegen 2 im Feld. Sie werfen sich den Medizinball zu.…
Finten
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Finten
Kreisen über den Ball und Mitnahme mit der Außenseite
Die Spieler dribbeln den Ball und bleiben dabei in Bewegung. Mit dem ballführenden Fuß…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Jonglieren mit Mitnahme per Innen- und Außenseite
A jongliert den Ball mit mehreren Ballberührungen. Dann spielt er den Ball über Kopfhöhe…
Zweikampf
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Zweikampf
Kopfballzweikampf im Sprung nach Zuwurf
C wirft den Ball zwischen A und B. Beide kämpfen um die bessere Position unter dem Ball.…
Positionswechsel
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Positionswechsel
Langer Ball, dann auf die Position des Mitspielers
A spielt den Ball zu C in die Mitte. C leitet ihn sofort weiter zum weit entfernten B.…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Zwei gegen zwei, Tore nur von außerhalb des Strafraums
Mannschaft A spielt gegen Mannschaft B auf das Tor mit Torwart. Der Strafraum darf zwar…
Positionswechsel
Hinterlaufen und Dribbling am Verteidiger vorbei
A spielt B den Ball zu. B dribbelt auf C zu. A wechselt seine Position, indem er B…
Gymnastik
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Gymnastik
Einwurf in Rücklage imitieren ohne den Ball loszulassen
Beide Hände halten den Ball über dem Kopf. Der Oberkörper geht weit in die Rücklage. Die…