Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Der Spieler in der Mitte gibt das Dribbeltempo vor
Die drei Spieler dribbeln nebeneinander über die Bahn. Der Spieler in der Mitte bestimmt…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Fünf Hütchentore durchdribbeln, wer ist zuerst durch
Auf das Startzeichen starten alle Spieler gleichzeitig. Jeder Spieler durchdribbelt fünf…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Den eigenen Ball um den Körper kreisen lassen
Jeder Spieler nimmt seinen Ball in beide Hände. Er führt den Ball in einem Kreis um den…
Aufwärmen
Pendelpass durch zwei gegenüberliegende Hütchentore
Der Erste spielt den Ball zum Ersten der anderen Gruppe. Danach läuft er hinterher. Er…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Zwei gegen einen auf ein frei stehendes Hütchentor
A und B spielen gegen den Abwehrspieler C auf das Hütchentor. Weil das Tor frei im Feld…
Kopfball
Kopfball im Sprung über einen passiven Gegenspieler
C wirft den Ball so, dass A hochspringen kann. A springt dicht hinter B ab. A köpft den…
Kopfball
Kopfball ins Tor nach Körpertäuschung
A spielt den Ball hoch vor das Hütchentor. B löst sich mit einer Körpertäuschung von C. B…
Kondition
Durch besetzte Hütchentore dribbeln
Jeder Dribbler versucht, in fünf Minuten durch möglichst viele Hütchentore zu dribbeln.…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ball im Gleittackling vom Dribbler berühren
Spieler A dribbelt auf B zu. Dabei gibt er B immer wieder Gelegenheit, den Ball zu…
Positionswechsel
Flanken von außen auf ein Spielerpaar im Strafraum
Abwechselnd dribbelt einer der Außenspieler bis zur Torauslinie. Von dort flankt er den…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Kombinieren von Tor zu Tor mit Abschluss am Strafraum
Jede Vierergruppe kombiniert mit ihrem Ball frei von einem Tor zum anderen. Am Strafraum…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handballspiel vier gegen vier auf zehn Zuspiele
Beide Mannschaften spielen den Ball nur mit der Hand. Die Mannschaft in Ballbesitz sucht…
Zweikampf
Nach dem Zuspiel allein oder mit dem Zuspieler zum Tor
A fordert das Zuspiel vom Zuspieler. Er bekommt den Ball vor dem Strafraum. Jetzt hat A…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Einbeiniger Hürdensprung mit Knie zur Brust
Jeder Spieler läuft locker auf seine Hürde zu. Kurz vor der Hürde springt er mit einem…
Aufwärmen
Ball prellen um Turnmatten und dem Mattenspieler zuwerfen
Die Spieler mit Ball laufen prellend um die Matten herum. Sie werfen einem Spieler auf…
Zuspiel
Passen zu zweit durch frei verteilte Doppeltore
A und B suchen sich ein freies Doppeltor. Sie passen sich den Ball durch eine Seite des…
Spielformen
Spielform mit Tor gegen zwei Hütchentore
Mannschaft A spielt auf das Tor. Mannschaft B spielt auf die zwei Hütchentore. B punktet…
Kopfball
Kopfball im Sprung nach Flanken von beiden Seiten
Der Zuspieler flankt im Wechsel von links und von rechts. Jede Flanke kommt sprunghoch in…
Kopfball
Kopfballduell im Strafraum nach hoher Flanke
A flankt die Bälle vom Eckstoßpunkt hoch in den Strafraum. B köpft den Ball aus dem Duell…
Freilaufen
Drei gegen einen mit Freilaufen aus dem Deckungsschatten
Die drei Außenspieler spielen sich den Ball zu. Der Verteidiger versucht, den Ball zu…
Abwehrverhalten
Zwei gegen zwei, danach Flanke im Strafraum klären
Im abgesteckten Feld spielen zwei Stürmer gegen zwei Verteidiger. Auf ein Signal spielen…
Abwehrverhalten
Zwei gegen eins mit nachlaufendem zweiten Verteidiger
Das erste Paar startet zum zwei gegen eins gegen den Spieler an der Strafraumgrenze. Die…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Paarweise Zuspiele durch frei verteilte Kleintore
Die beiden Spieler eines Paares spielen sich den Ball durch die Kleintore zu. Durch…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Fußball-Handballspiel mit Zuspielen per Dropkick
Die beiden Mannschaften spielen ein Fußball-Handballspiel gegeneinander. Der Ball wird…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.