Kopfball
Kopfballduell zu viert auf ein Hütchentor mit Zuwerfer
Ein Spieler von A steht mit Ball als Zuwerfer neben dem Tor. Sein Partner wartet an der…
Fußballübungen für die E-Jugend
865 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball wie beim Kegeln vorrollen und mit dem Knie stoppen
A rollt den Ball wie beim Kegeln flach nach vorn. Sofort danach läuft er dem Ball…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Im Dribbling den Ball vor dem Fänger schützen
Alle mit Ball dribbeln im Feld. Der Fänger versucht, mit den Händen einen Ball zu…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Die Dribbelübung des aufgerufenen Spielers nachmachen
Alle Spieler dribbeln frei im Feld durcheinander. Der Trainer ruft eine Zahl. Der Spieler…
Dribbling
Durch Hütchentore dribbeln und den Ball behaupten
Wer einen Ball hat, dribbelt durch die Hütchentore. Dasselbe Tor darf nicht zweimal…
Erwärmungsspiele
Ballbesitzspiel mit vier Mannschaften und fünf Bällen
Alle Mannschaften und die 5 Bälle befinden sich im Feld. Jede Mannschaft versucht, so…
Koordination
Hütchenreihen vorwärts und rückwärts, dann Torschuss
A spielt den Ball zum Trainer. Über die erste Reihe läuft A vorwärts. Die zweite Reihe…
Ballmitnahme
Mitnahme mit dem Rücken zum Tor und Torschuss
A steht ohne Ball einige Meter vor der Gruppe. Dabei hat A den Rücken zum Tor. Der erste…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Dribbeln im Feld mit zwei Ballfängern und Zeitwertung
Alle dribbeln frei im Feld. Die zwei Fänger versuchen, Bälle abzufangen und in die Hand…
Kopfball
Abköpfen nach Zuwurf als Mannschaftswettbewerb
Die Spieler von A versuchen, die Spieler von B abzuköpfen. Den Ball wirft jeweils ein…
Konterspiel
Drei gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Eine Mannschaft greift auf das Tor an, die andere verteidigt. Nach einem Tor, einem…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Ball im Dribbling gegen Balljäger ohne Ball behaupten
Alle Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die Jäger versuchen, sich einen Ball zu…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Wer den Ball am längsten hochhält, gewinnt
Auf ein Zeichen beginnen alle gleichzeitig zu jonglieren. Fällt der Ball zu Boden, ist…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Jonglieren in der Bewegung über eine Strecke
Alle jonglieren ihren Ball gleichzeitig in der Bewegung über die Strecke. Wer den Ball…
Erwärmungsspiele
Beide Mannschaften stellen und bespielen Seiltore
Jede Mannschaft stellt mit 4 Spielern zwei bewegliche Tore. Je 2 dieser Spieler halten…
Aufwärmen
Aus den Ecken um das nächste Hütchen dribbeln
Der erste Spieler jeder Gruppe startet mit dem Ball. Er dribbelt um das erste vor ihm…
Dribbling
Gegen zwei Verteidiger durch das Feld dribbeln
Der Trainer gibt ein Zeichen. Alle Spieler mit Ball dribbeln zur gegenüberliegenden…
Aufwärmen
Auf Signal dribbelnd das Feld wechseln
Alle dribbeln mit Ball in ihrem Feld frei umher. Der Trainer gibt ein Signal. Auf dieses…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
Zu zweit den Ball hochhalten, einmal Aufsetzen erlaubt
A und B halten den Ball gemeinsam hoch. Zwischen zwei Kontakten darf der Ball einmal den…
Weitschuß
Spiel über drei Zonen mit dreifachen Weitschüssen
Beide Mannschaften spielen auf die Tore. Ein Treffer aus dem Angriffsdrittel zählt…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Rumpfkräftigung in der Bauchlage mit Armzug
Die Spieler liegen flach auf dem Bauch. Aus dieser Lage hebt sich der Oberkörper vom…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Stand den Fuß zum gegenüberliegenden Arm führen
A steht aufrecht und hält die Arme waagerecht oben. Der rechte Fuß kommt nach oben zum…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Feldwechsel im Dribbling auf Handzeichen
Die Spieler dribbeln mit ihrem Ball kreuz und quer durch das Feld. Hebt der Trainer eine…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Beine im Langsitz gestreckt heben und senken
A sitzt im Langsitz auf dem Boden. A hebt die gestreckten Beine vom Boden nach oben.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.