Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Aufwärmen
Hochschießen auf Zeichen, der Trainer fängt einen Ball ab
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen schießen alle Spieler ihren Ball aus der Hand hoch, danach soll jeder wieder einen Ball fangen.
Aufbau
- Allen Spielern einen eigenen Ball geben.
- Die Gruppe weit verteilen.
- Den Trainer mitten in die Gruppe stellen.
Coaching-Punkte
- Den Blick sofort nach dem Schuss heben lassen.
- Auf ein gemeinsames Startzeichen achten.
- Den nächstgelegenen Ball ansteuern lassen.
Ablauf
- Auf ein Zeichen schießen alle ihren Ball hoch.
- Der Trainer fängt einen Ball ab.
- Ein Spieler geht deshalb leer aus.
- Anschließend greift jeder nach einem Ball aus der Luft, egal ob es der eigene oder der eines Mitspielers ist, denn ein Ball fehlt in jeder Runde.
Varianten
- Zwei Bälle gleichzeitig abfangen und zwei Spieler leer ausgehen lassen.
- Nur den Ball eines Mitspielers fangen lassen, der eigene zählt nicht.
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