Aufwärmen

Ball hochspielen und kontrollieren im Viereck

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Der Ball wird aus der Hand hoch gespielt und kontrolliert, während geschicktes Ausweichen Zusammenstöße im Viereck vermeidet.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Viereck abstecken.
  • Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
  • Alle gleichzeitig ins Viereck schicken.

Coaching-Punkte

  • Den Blick zwischen Ball und Mitspielern wechseln lassen.
  • Auf kurze Kontrollkontakte achten.
  • Enge Stellen im Viereck ansprechen.

Ablauf

  1. Jeder spielt seinen Ball aus der Hand hoch.
  2. Danach kontrolliert er ihn und spielt ihn wieder hoch.
  3. Weil sich alle gleichzeitig durch das Viereck bewegen, muss jeder Spieler rechtzeitig ausweichen, um einen Zusammenstoß mit einem anderen Ball oder Mitspieler zu vermeiden.

Varianten

  • Das Viereck nach jedem Durchgang verkleinern.
  • Die Zahl der Kontakte vor dem Hochspielen vorgeben.

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