Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ball im Gleittackling vom Dribbler berühren
Spieler A dribbelt auf B zu. Dabei gibt er B immer wieder Gelegenheit, den Ball zu…
Hauptteil
Kondition
130 Übungen zum Thema Kondition — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Pendellauf zwischen zwei weit entfernten Hütchen
Die Gruppe läuft hintereinander zum zweiten Hütchen. Dort dreht sie um und läuft dieselbe…
Kondition
Doppelkreis lösen und zurück auf die Ausgangsposition
Auf ein Zeichen des Trainers lassen alle die Hände ihrer Nachbarn los. Der innere Kreis…
Kondition
Laufparcours mit vier Teilstücken auf Zeit
Vor dem Start legt der Trainer die Rundenzahl fest. Alle Spieler laufen die Teilstücke in…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Abschlagen darf nur der Spieler mit dem Ball
Die Mannschaft mit dem Ball jagt die Spieler der anderen Mannschaft. Abschlagen darf nur…
Kondition
Laufparcours mit Hürdensprüngen und Sprints
Vor dem Start legt der Trainer die Rundenzahl fest. Auf Teilstück A springen die Spieler…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Vier gegen vier mit Flugball zum neutralen Torwart
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 um den Ball. Die Mannschaft in Ballbesitz sucht den…
Freilaufen
Drei gegen einen mit Freilaufen aus dem Deckungsschatten
Die drei Außenspieler spielen sich den Ball zu. Der Verteidiger versucht, den Ball zu…
ÜberUnterzahl
Drei gegen zwei im Feld mit Spielern auf den Linien
Im Feld spielen 3 Angreifer gegen 2 Verteidiger. Die Mannschaft in Ballbesitz hält den…
Spielformen
Drei gegen drei im Dreieck aus drei Anspielern
Innerhalb des Dreiecks läuft ein 3 gegen 3. Die Angreifer kombinieren, bis ein Anspieler…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Vier gegen vier im Wechsel mit Laufen um das Spielfeld
Auf dem Feld läuft ein 4 gegen 4 auf die beiden Tore. Die übrigen Spieler laufen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling mit vielen Richtungs- und Tempowechseln
Die Spieler dribbeln ohne Pause durch das abgesteckte Feld. Dabei wechseln sie immer…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ball liegen lassen und auf Zeichen zurückspurten
Die Spieler dribbeln zwischen den Seitenlinien hin und her. Beim ersten Zeichen lassen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Vorbeidribbeln am rückwärts laufenden Verteidiger
Spieler A dribbelt vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A versucht, mit dem…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Zwei gegen zwei im Viereck mit vier Anspielern
Die beiden Mannschaften spielen im Viereck zwei gegen zwei. Die Mannschaft am Ball…
Kondition
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Kondition
Flache Zuspiele zum Torwart in fester Reihenfolge
Die sechs Spieler laufen kreuz und quer vor dem Torwart. Sie spielen dem Torwart der…
Kondition
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Kondition
Zwei gegen zwei mit dem Medizinball und Neutralem
Die beiden Mannschaften spielen 2 gegen 2 im Feld. Sie werfen sich den Medizinball zu.…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start
Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen. Nach der…
Spielformen
Drei gegen drei mit Anspielern in den Hütchentoren
Im Feld läuft ein 3 gegen 3. Die Angreifer kombinieren und suchen einen Anspieler in…
Kondition
Auf Zuruf wegdrehen und bis zur Grundlinie flüchten
Der Trainer ruft den Namen einer der beiden Mannschaften. Die gerufene Mannschaft dreht…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Steigerungsläufe zu zweit mit und ohne Ball
Beide starten den Steigerungslauf nebeneinander. A führt dabei den Ball. B läuft ohne…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle aus dem Kastenteil werfen und zurückbringen
Der Werfer wirft alle Bälle einzeln aus dem Kastenteil heraus. Die Läufer erlaufen die…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Überzahlangriffe in einer Spielfeldhälfte
Die 4 Angreifer starten ihren Angriff von der Mittellinie aus. Die 3 Verteidiger wehren…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Immer wieder auf den Gegenspieler zudribbeln
A dribbelt im abgesteckten Raum immer wieder auf B zu. Dabei versucht er, mit dem Ball an…
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