Schnelligkeit
Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und Kopfball
A und B starten gemeinsam aufeinander zu. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Passdreieck mit Hinterlaufen und Sprint zur Ziellinie
A passt zu B. B spielt weiter zu C. A hinterläuft B, bekommt von C den Ball und führt ihn…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zehn Doppelpässe im Lauf mit wechselndem Partner
A spielt im Lauf zuerst 10 Doppelpässe mit B. Danach spielt A die nächsten 10 Doppelpässe…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Zuspiel mit dem Außenspann und Liegestütz danach
A spielt den Ball mit dem Außenspann zu B. Nach dem Zuspiel legt sich A sofort in einen…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Aus der Hockstellung an die Latte springen
Der Torwart geht seitlich im Tor in eine mittlere Hockstellung. Aus dieser Stellung…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball aus dem beidbeinigen Absprung nach Zuwurf
Der Spieler mit Ball wirft ihn dem anderen zu. Der Wurf kommt so hoch, dass der andere…
Torwart - Ballaufnahme
Aufnahmeschuss und Slalomdribbling zurück zur Gruppe
Der erste Spieler dribbelt zur Strafraumlinie. Dort schießt er so aufs Tor, dass der…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Passen zu zweit in der Bewegung
Die beiden Spieler bewegen sich über das Feld und spielen sich dabei den Ball zu. Jedes…
1 gegen 1
Seitliches Zuspiel und Finte vor dem Hütchentor
D spielt den Ball zu C. C nimmt den Ball mit und geht ins Eins gegen eins gegen B. Mit…
Kondition
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Kondition
Flache Zuspiele zum Torwart in fester Reihenfolge
Die sechs Spieler laufen kreuz und quer vor dem Torwart. Sie spielen dem Torwart der…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Zwei gegen einen mit Abschluss vor der Strafraumlinie
A führt den Ball auf den Verteidiger zu. B bietet sich als zweiter Angreifer an. Beide…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Entgegenlaufen, zur Seite mitnehmen und zurückspielen
Beide Spieler spielen sich den Ball zu. Der Angespielte läuft dem Ball entgegen. Mit dem…
Weitschuß
Drei gegen zwei mit Abschluss vor dem Strafraum
Die 3 Stürmer greifen gegen die 2 Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur von…
Spielübersicht
Vier gegen vier mit Ballübergabe über die Grundlinie
Die Mannschaften spielen vier gegen vier im abgesteckten Feld. Innerhalb der Mannschaft…
Freilaufen
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Freilaufen
Wechsel in die andere Hälfte nur über zwei Spieler
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Steht ein bestimmter Spieler in der eigenen…
ÜberUnterzahl
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ÜberUnterzahl
Drei Stürmer gegen zwei Verteidiger auf ein Tor
Die drei Stürmer greifen gemeinsam auf das Tor an. Die beiden Verteidiger stellen sich…
Aufwärmen
Spiel mit Passzone vor beiden Strafräumen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Aufwärmen
Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel
In Feld eins spielt A gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Vor jedem Torerfolg muss…
Aufwärmen
Anspieler in der anderen Hälfte einbinden
Zuerst laufen sich alle fünf Minuten ein. Erlaubt sind drei Ballkontakte ohne…
Schnelligkeit
Sprint in den Mittelkreis aus wechselnden Starts
A, B und C stehen an den drei Kappen. Der Trainer gibt die Startposition vor. Aus dem…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Selbstorganisiertes Einlaufen mit angesagter Dehnpause
Zu Beginn spielen alle ein Fünf gegen zwei. Danach arbeiten die vier Gruppen…
Schnelligkeit
Sprint auf Trainerpass und Abschluss auf umgedrehte Tore
Trainer A spielt den Ball nach vorn in die Mitte. Das ist das Startsignal. Der erste…
Spielformen
Spiel mit abgegrenzter Mitte und jedem zweiten Ball direkt
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt. Alle bleiben dauerhaft in…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Slalom vorwärts, rückwärts und seitwärts mit Sprint
Im ersten Teil läuft jeder Spieler vorwärts im Slalom durch die Kappen. Am Ende folgt ein…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.