Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Kreis mit Nachrücken auf die Position
Der Ballbesitzer spielt einen Mitspieler im Kreis an. Danach läuft er seinem Abspiel…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Einbeinsprünge über eine Hürde mit dem linken Bein
Der erste Spieler stellt sich vor die Hürde. Er springt 5 Mal über die Hürde. Absprung…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Erwärmung mit der Turnmatte zu zweit auf Zeichen
Je 2 Spieler tragen ihre Turnmatte durch die Halle. Auf ein Zeichen des Trainers setzen…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Im Liegestütz zu zweit im Kreis wandern
Beide Spieler stoßen im Liegestütz ihre Füße aneinander. Aus dieser Haltung wandern sie…
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Gegen die eigene Laufrichtung zum Pfosten hechten
Der Torwart läuft vom linken Torpfosten zur Mitte des Tores. Kurz bevor er die Mitte…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle fangen und zum entferntesten Spieler werfen
Die vier Spieler spielen sich den Ball laufend zu und wechseln die Positionen. Der…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball hochspielen und wieder fangen
Der Spieler lässt den Ball aus der Hand zu Boden fallen. Mit dem Fuß spielt er den Ball…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Vier gegen vier auf ein Tor mit Ballmitnahme unter Druck
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 auf das eine Tor. Die Angriffsspieler versuchen ein…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Flachpässe seitlich neben den Mitspieler
Die Spieler spielen sich flache Pässe über die volle Entfernung zu. Jeder Paß soll etwa 1…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Paarweise um die Flanke im Strafraum kämpfen
Das erste Paar stellt sich in den Strafraum. Einer der Flankengeber flankt auf seinen…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanke direkt verwandeln oder im Zweikampf lösen
Einer der Flankengeber flankt in den Strafraum. Die eigene Mannschaft soll die Flanke…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling mit vielen Richtungs- und Tempowechseln
Die Spieler dribbeln ohne Pause durch das abgesteckte Feld. Dabei wechseln sie immer…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiele im Laufen mit ständigem Tempowechsel
A und B bewegen sich durch die Spielfeldhälfte. Dabei passen sie sich den Ball immer…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Pendellauf zwischen zwei weit entfernten Hütchen
Die Gruppe läuft hintereinander zum zweiten Hütchen. Dort dreht sie um und läuft dieselbe…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Abschlagen darf nur der Spieler mit dem Ball
Die Mannschaft mit dem Ball jagt die Spieler der anderen Mannschaft. Abschlagen darf nur…
Zweikampf
Normaltor gegen drei Hütchentore auf engem Feld
Mannschaft A spielt auf das Normaltor und verteidigt die 3 Hütchentore. Mannschaft B…
Abwehrverhalten
Nach dem Abwurf zur Torauslinie durchbrechen
Der Torwart wirft oder schießt den Ball in eines der beiden Felder. Die Dreiermannschaft…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Ball in fester Reihenfolge gegen die Wand spielen
Die Spieler schießen in der Reihenfolge ihrer Nummern gegen die Wand. Jeder darf den Ball…
Schnelligkeit
Fangspiel um liegende Spielerpaare ohne Ball
Ein Spieler des stehenden Paares jagt den anderen. Beim Abschlagen erhält der Jäger einen…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Drei gegen zwei mit Abschluss aus weiter Distanz
Drei Stürmer starten von der Mittellinie gegen ein Verteidigerpärchen. Sie sollen den…
Freilaufen
ohne Diagramm
Freilaufen
Drei gegen eins mit ständigem Freilaufen
Die 3 Angreifer halten den Ball in ihren Reihen. Der Verteidiger versucht, ihnen den Ball…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Flache Torschüsse im Wechsel zwischen zwei Torhütern
Ein Torhüter schießt den Ball flach zum Partner. Der Schuss geht so weit neben ihn, dass…
Parteispiele
Vier gegen vier auf ein Tor mit zwei Kontertoren
Die vier Stürmer versuchen, sich gegen die vier Verteidiger durchzusetzen. Danach…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Auf Namensruf aus dem Mittelkreis zum Weitschuss
Alle Spieler dribbeln mit ihrem Ball frei im Mittelkreis. Der Trainer ruft dabei den…