Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle über die Mittellinie in die andere Hälfte
Beide Mannschaften spielen die Bälle in die Hälfte der anderen Mannschaft. Jeder Ball in…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Zuspiel mit dem Spann über einen Bodenkontakt
A und B spielen sich den Ball mit dem Spann zu. Nach jedem Abspiel darf der Ball einmal…
Zuspiel
Medizinbälle vom Markierungshütchen aus treffen
Jeder Spieler stellt sich mit seinem Ball an ein Markierungshütchen. Von dort schießt er…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Auf- und Abstieg zwischen Hauptfeld und Nebenplatz
A und B beginnen auf dem Hauptfeld. C und D spielen auf dem Nebenplatz. Dort zählt das…
Schnelligkeit
Staffel mit Zahlenruf im Slalom und Pass durchs Hütchentor
Der Erste jeder Staffel hat einen Ball. Der Trainer ruft eine Zahl zwischen 1 und 5. Der…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Flugball per Kopf zum dritten Spieler weiterleiten
Alle drei bewegen sich frei im Feld. A schlägt einen Flugball zu B. B geht dem Ball…
Kopfball
Kopfball mit einem Störer im Rücken
C wirft den Ball zu B oder spielt ihn aus der Hand mit dem Spann. B köpft zurück zu C.…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handball und Fußball gleichzeitig auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gleichzeitig mit beiden Bällen. Der eine Ball läuft als…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Gleichzeitig passen und werfen mit zwei Bällen zu zweit
A führt einen Ball. B hält einen Ball in den Händen. A passt den Ball mit dem Fuß zu B…
Schnelligkeit
Farbsprint zum Hütchendreieck auf Zuruf und Leibchen
Der erste Spieler trabt locker an. Auf Zuruf einer Farbe sprintet er zum passenden…
Schlussteil
Alt gegen Jung im Drei-Zonen-Spiel mit Pflichtkontakt
Alt spielt gegen Jung. Für beide Teams gilt als Vorgabe ein Pflichtkontakt in der…
Spielformen
Drei gegen drei auf sechs Hütchentore mit Torhütern
Die beiden Mannschaften spielen im Feld 3 gegen 3. Jede Mannschaft darf an allen…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelstaffel um ein Hütchen und zurück
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt zum Hütchen. Er umdribbelt das Hütchen und kehrt…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Zonen für die kompakte Defensivordnung
Den Einstieg bildet ein 5:2. Danach läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. A spielt gegen…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball zu zweit mit der ganzen Stirnfläche
A und B stehen sich gegenüber und köpfen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, köpft…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Zugespielten Ball im Gleittackling annehmen
Spieler A spielt den Ball so in Richtung des Hütchens, dass B ihn erlaufen und im…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Jeder zweite Ball direkt im hallenähnlichen Feld
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Körperkontakt ist verboten. Erlaubt…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen mit Spiel auf schmale Tore im Querfeld
Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei. Danach laufen alle zehn Minuten konzentriert…
1 gegen 1
Dribbling ins Drittel zum Eins gegen eins vor dem Tor
Kein weiterer Verteidiger darf hinein. Die angreifende Mannschaft gelangt nur durch ein…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Dribbling mit freier Finte und Torschuss
A dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. Unterwegs führt A eine selbst gewählte…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Vier gegen drei im Strafraum mit Staffelung zur Ballseite
Die vier Angreifer spielen im Strafraum gegen die drei Verteidiger auf das Tor. Ein…
Schnelligkeit
Slalomstaffel durch die Seilgasse mit Zuspiel
Die Staffel stellt sich am Markierungshütchen auf. B wartet ohne Ball hinter dem…
Aufwärmen
Laufen im V mit Lauf-ABC und Abfangen im Korridor
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Die Teams stehen rechts und links an der Spitze des V…
Schlussteil
Drei-Zonen-Spiel mit Abschluss binnen fünf Sekunden
A tritt gegen B an. Nur für die Endzone gilt eine Sonderregel. Dringt eine Mannschaft mit…