Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Zwei Bälle gleichzeitig zum Partner zuwerfen
A und B stehen sich gegenüber. Beide werfen ihre Bälle gleichzeitig zum Gegenüber. Jeder…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Schnelligkeit
Laufduell um die Raute mit Reaktion und Eins gegen Eins
An der Seitenauslinie steht an jeder Kappe ein Spieler. Beide laufen locker zur…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball gegen die Wand spielen, klatschen und fangen
Jeder steht mit Ball in der Hand vor der Wand. Er spielt den Ball aus der Hand gegen die…
Zuspiel
Drei gegen drei auf Hütchentore mit Ersatzbällen
In jeder Hallenhälfte spielen zwei Mannschaften 3 gegen 3 auf die Hütchentore. An drei…
Schnelligkeit
Pendelstaffel über zwölf Meter mit Ball im Teamduell
A startet an Kappe 1 und läuft im Tempo zu Kappe 2 und wieder zurück. Mannschaft A läuft…
Aufwärmen
Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten Ecken
Zu Beginn spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein. Danach spielt A…
Schnelligkeit
Einwurf-Staffel mit Ballmitnahme durchs Hütchentor
Die Staffel steht hinter dem Hütchentor. Ein weiterer Spieler wartet vorn am Hütchen. Auf…
Kopfball
Kopfball aus dem Anlauf mit einbeinigem Absprung
Der Zuwerfer wirft den Ball vor das Tor. Der Spieler an der Reihe läuft zum Ball. Er…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Doppelpass im Ballhalten gegen den Gegner
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Abwehrverhalten
Wettlauf durch zwei Slaloms bis zum Torschuss
A dribbelt mit dem Ball durch die eine Hütchenreihe und versucht, ein Tor zu erzielen.…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Drei gegen drei auf vier Hütchentore in Raumdeckung
Beide Dreiermannschaften spielen gegeneinander auf je zwei Hütchentore. Die verteidigende…
Aufwärmen
Passen im Lauf mit Feldwechsel auf Zeichen
Jede Gruppe passt sich in ihrem Feld den Ball im Lauf zu. Auf ein Zeichen wechseln alle…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball hochschießen, halbe Drehung und wieder fangen
A schießt den Ball aus der Hand senkrecht nach oben. Während der Ball fliegt, dreht er…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelrennen um ein Hütchen mit wechselndem Start
Alle vier Spieler starten gleichzeitig. Auf das Startkommando dribbeln sie um das Hütchen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Basketballspiel mit Punkten für Zuspielserien
Beide Mannschaften spielen nach Basketballregeln gegeneinander. Der Ball wird mit der…
Dribbling
Achterdribbling um ein Hütchentor mit Beinwechsel
Jeder umdribbelt die beiden Hütchen seines Tores in Form einer Acht. Im Schnittpunkt der…
Weitschuß
Fünf gegen fünf im Mitteldrittel mit freiem Weitschuss
Im abgesteckten Mitteldrittel wird mit einem Ball 5 gegen 5 gespielt. Ziel ist es, mit…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball vom Gesäß mit der Hacke hochkicken und fangen
A hält den Ball mit beiden Händen am Gesäß. Dann lässt A den Ball los. Mit der Hacke…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball gegen die Wand werfen, klatschen und fangen
Die Spieler stellen sich vor die Wand. Jeder wirft seinen Ball gegen die Wand. Dann…
Schnelligkeit
Reaktionssprint über die Ziellinie aus dem lockeren Lauf
Das Paar in der Mitte läuft locker geradeaus. Irgendwann startet einer der Spieler an den…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zu zweit aus verschiedenen Startpositionen
Auf Signal des Trainers sprinten beide zur Kappe. Wer zuerst ankommt, gewinnt. In Form…
Zuspiel
Kästen auf der Mittellinie von der Passlinie treffen
Jede Mannschaft besetzt eine Hallenseite. Alle schießen von der eigenen Passlinie aus auf…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Torschuss nach Rückwärtslauf und Hocken
Nacheinander laufen die Spieler 10 Meter rückwärts. Am Wendepunkt gehen sie 3 Mal in die…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Erwärmung mit der Turnmatte zu zweit auf Zeichen
Je 2 Spieler tragen ihre Turnmatte durch die Halle. Auf ein Zeichen des Trainers setzen…