Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Ohne Ball Sprunglauf, wobei das Schwungbein hoch…
Alle Spieler ohne Ball Sprunglauf, wobei das Schwungbein hoch und weit nach vorne geführt…
Hauptteil
Kraft
69 Übungen zum Thema Kraft — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Kraft
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Kraft
Sprünge mit Hürden über Hürden — Kraft, A-Jugend
Jeder Spieler 1 niedrige Hürde Die Spieler springen über die Hürde, indem sie mit beiden…
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Kraft
Ohne Ball Schlusssprünge ohne Zwischensprung
Alle Spieler ohne Ball Schlusssprünge ohne Zwischensprung.
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Kraft
Ohne Ball Mit einem Bein hoch und weit springen
Alle Spieler ohne Ball Mit einem Bein hoch und weit springen.
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Kraft
Ohne Ball Die Spieler sollen sich aus dem…
Alle Spieler ohne Ball Die Spieler sollen sich aus dem Liegestütz so abdrücken, dass sie…
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Kraft
1 niedrige Hürde Die Spieler springen über die Hürde
Jeder Spieler 1 niedrige Hürde Die Spieler springen über die Hürde, indem sie mit beiden…
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1 niedrige Hürde Die Spieler springen (Nr. 1707)
Jeder Spieler 1 niedrige Hürde Die Spieler springen über die Hürde, indem sie aus einem…
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Kraft
Sprünge in Bauchlage — Kraft, C-Jugend
2 Spieler ohne Ball 1 Spieler liegt in Bauchlage. Der andere springt immer wieder…
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Kraft
Sie stoßen sich den Medizinball zu
2 Spieler ohne Ball, 1 Medizinball Die beiden Spieler stehen sich gegenüber. Sie stoßen…
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Kraft
Die Hände werden im Nacken verschränkt
verschränkt. Das linke Knie zum rechten Ellenbogen führen und umgekehrt.
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Kopfball im Sprung — Kraft, A-Jugend
Die Spieler stellen sich im Dreieck auf. Der erste wirft dem zweiten den Ball so zu, dass…
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Kraft
Stellen sich im Dreieck auf
Die Spieler stellen sich im Dreieck auf. Der erste wirft dem zweiten den Ball so zu, dass…
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Kraft
Die beiden äußeren Spieler haben je einen Ball
3 Spieler, 2 Bälle Die Spieler stellen sich hintereinander auf. Die beiden äußeren…
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Kraft
Die beiden Spieler mit Ball werfen abwechselnd den…
3 Spieler, 2 Bälle Die Spieler stehen im Dreieck. Die beiden Spieler mit Ball werfen…
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Kopfball im Sprung — Kraft, B-Jugend
Spieler A wirft B den Ball so zu, dass dieser mit einem Bein abspringen und den Ball im…
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Rumpfkräftigung — Kraft, B-Jugend
Die Spieler führen Liegestütz aus, wobei sie mit den Füßen auf dem Ball sind.
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Sprünge mit Tor — Kraft, B-Jugend
Spieler A steht im Tor. B versucht mit Handballsprungwürfen Tore zu erzielen.
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Tor mit Torwart — Kraft, B-Jugend
Spieler A wirft den Ball so zu B, dass dieser ihn abwechselnd rechts, linksr wie ein…
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Rumpfkräftigung — Kraft, oberer Amateurbereich
I = "Sumo-Squat"= Ausgangsposition: Tiefe Kniebeuge, Füße deutlich mehr als hüftbreit…
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Kopfball — Kraft, oberer Amateurbereich
I = Spieler sollen erst langsam, dann immer schneller wechselweise mit der Sohle die…
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Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe…
Zwei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen. Die Treppe war im…
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(1) Jeder durfte so viele Stufen
Stufen, wie er will nehmen um im Tempo hoch zulaufen. (7x) (2) Jetzt musste jede Stufe…
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Kraft
Sprint als Staffel — Kraft, oberer Amateurbereich
Im Kleinkindbecken stehen zwei Spieler nebeneinander und sollen so schnell wie möglich…
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Liegen auf dem Bauch.Die Beine sind gestreckt
Die Spieler liegen auf dem Bauch.Die Beine sind gestreckt, Fußspitzen sind zum Boden…
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