Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Sprünge mit beiden Füßen — Kraft, A-Jugend
Die Spieler stellen sich in Paaren gegenüber auf. Mit beiden Füßen springen sie…
Hauptteil · Kraft
(1) Jeder durfte so viele Stufen
10 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Drei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe mit zwanzig Stufen aufstellen.
Ablauf
(1) Jeder durfte so viele Stufen, wie er will nehmen um im Tempo hoch zulaufen. (7x) (2) Jetzt musste jede Stufe einzeln genommen werden. Dabei gab es fünfunddreizig Stufen bis zu einem kleinen Mittelteil plus zwanzig Stufen. (7x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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