Kraft
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Hauptteil · Kraft
Kopfball — Kraft, oberer Amateurbereich
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Spieler stehen vor genau drei Stufen, die es als "kleine Tribüne" auf dem Kunstrasenplatz gibt.
Ablauf
I = Spieler sollen erst langsam, dann immer schneller wechselweise mit der Sohle die erste Stufe berühren, wenn es am schnellsten ist und der Trainer das Signal gibt, sollen die Spieler alle nebeneinander gleichzeitig starten und nach den drei Stufen einen Kopfball simulieren (4x) II = die Spieler sollen seitwärts die Treppen einmal rauf und einmal runter um dann zum Abschluß die drei Stufen zum Kopfballsprung zu nutzen (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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