Aufwärmen
Spiel auf zwei Tore mit vier Hütchentoren im Feld
Nach 5 Minuten Einlaufen spielen beide Mannschaften gegeneinander. Jeder hat höchstens 3…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Aufwärmen
Nach 5 Minuten Einlaufen spielen beide Mannschaften gegeneinander. Jeder hat höchstens 3…
Schnelligkeit
Gruppe A spielt Fußballtennis, macht eine Ecke auf oder läuft regenerativ aus. Gruppe B…
ÜberUnterzahl
Die drei Angreifer spielen gegen die drei Verteidiger. Mithilfe der beiden…
Schnelligkeit
A startet an Kappe 1 und läuft im Tempo zu Kappe 2 und wieder zurück. Mannschaft A läuft…
Schnelligkeit
A startet an der ersten Kappe. Er läuft im Tempo durch den Zick-Zack-Kurs bis zum Ende.…
Schnelligkeit
Der Erste steht an der Kappe. Die Trainer bringen die Bälle im Wechsel ins Spiel. Mal…
Schnelligkeit
Von jeder Mannschaft läuft ein Spieler locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle…
Schlussteil
A spielt gegen B. Die verteidigende Mannschaft muss sich komplett in der Zone des Balles…
Schnelligkeit
A und B starten gemeinsam aufeinander zu. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der…
Aufwärmen
Zum Einlaufen spielen je 5 gegen 2 für 8 Minuten. Danach spielt A gegen B nur mit flachen…
Schnelligkeit
Vier Spieler starten gleichzeitig. Jeder läuft locker auf seine Kappe zu. An der Kappe…
Schlussteil
A spielt gegen B. C spielt nur am Rand mit. Die Randspieler spielen direkt weiter. Am Tor…
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