Aufwärmen
Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz · Jugendleiter und Vorsitzender des SC Minerva 1893
Frank Pannier ist Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz und stand jahrelang selbst auf dem Platz, unter anderem mit E- und D-Jugendmannschaften. Er hat SOCCERSOFTsport gegründet: eine Berliner Trainingssoftware, die Trainern aus Tausenden Übungen komplette Einheiten zusammenstellte — passend zu Leistungsklasse, Platz, Wetter und Zeit. Den Großteil dieser Übungen hat er selbst geschrieben; sie sind die Grundlage von fussballuebungen.de. Beim SC Minerva 1893 in Berlin-Moabit ist er Jugendleiter und Vorsitzender und vertritt den Bezirk Mitte im Berliner Fußball-Verband. Seit Jahren wirbt er um Ehrenamtliche für den Kinder- und Jugendfußball.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 2.396.
Aufwärmen
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Aufwärmen
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
Erwärmungsspiele
Zwei Spieler fassen sich so an den Armen, dass ihre Innenarme eine feste Auflage bilden.…
Gymnastik
Das Körpergewicht wandert auf ein Bein, das sich dabei tief in die Hocke beugt. Das…
Gymnastik
Ein Bein steht nach vorne gebeugt, das andere nach hinten gestreckt. Die Hände stützen…
Gymnastik
Der Spieler verlagert das Körpergewicht auf das vorgestellte Bein, das sich dabei etwas…
Gymnastik
Der Spieler steht auf einem Bein und hebt das andere leicht vom Boden ab. Mit dem freien…
Gymnastik
Alle Spieler befinden sich gleichzeitig im Liegestütz. Aus dieser Haltung hocken sie die…
Gymnastik
laufen die Spieler mit den Händen so weit wie möglich nach vorne. Der Oberkörper setzt…
Gymnastik
Aus dem Liegestütz laufen die Spieler mit den Händen so weit wie möglich nach vorne. Der…
Gymnastik
Aus dem Hockstütz stoßen sich die Spieler mit beiden Füßen vom Boden ab. Die Füße…
Gymnastik
Im Liegestütz heben die Spieler gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein vom Boden…
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