Aufwärmen
Aufwärmen zu zweit: Annahme, halbe Drehung, Jonglieren
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich alle 8 Minuten selbst…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Aufwärmen
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich alle 8 Minuten selbst…
Schlussteil
Jeder deckt seinen Gegenspieler. Erzielt der direkte Gegenspieler ein Tor, muss der…
Aufwärmen
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken folgen 6 Minuten selbstständiges Einlaufen. Dann spielt A…
Cool Down
Alle laufen zusammen los. Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz. Niemand läuft…
Aufwärmen
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Jeder Spieler hat höchstens 3…
Schlussteil
A spielt gegen B. Im ersten Spiel tritt die vermeintliche Stammelf gegen die Reserve an.…
Aufwärmen
Zum Einstieg spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. Danach spielt…
Cool Down
Jeder beschäftigt sich locker mit seinem Ball. Ob jemand jongliert, dribbelt oder den…
Schlussteil
Die Stammspieler treten gegen die Reserve an. Es gibt keine besonderen Vorgaben. Kontakte…
Cool Down
Alle laufen locker aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Jeder entscheidet selbst. Mit…
Torwart - Aufwärmen
Die Torhüter laufen 7 Minuten ein. Das Einlaufen bleibt locker. Danach folgt das Dehnen.…
Aufwärmen
Die Gruppe läuft sich 6 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Anschließend treten A und B…
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