Cool Down
Lockeres Austraben über 600 Meter mit oder ohne Ball
Jeder Spieler trabt zum Abschluss locker aus. Die Strecke beträgt 600 Meter. Der Ball ist…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Cool Down
Jeder Spieler trabt zum Abschluss locker aus. Die Strecke beträgt 600 Meter. Der Ball ist…
Regeneration
Die Spieler mit 60 Minuten Spielzeit oder mehr wählen ihr Programm selbst. Zur Wahl…
Aufwärmen
Zu Beginn läuft das Eckspiel 5 gegen 2. Danach läuft sich jeder Spieler 20 Minuten selbst…
Regeneration
Jeder darf sich ohne Vorgaben austoben. Wer laufen gehen will, läuft. Wer sich nur…
Aufwärmen
Zum Start spielen alle in den Ecken 5 gegen 2. Danach verlässt die Mannschaft das…
Spielformen
Beide Mannschaften spielen locker gegeneinander. Der Trainer ändert die Vorgaben…
Aufwärmen
Zu Beginn läuft das 5 gegen 2 in den Ecken. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein.…
Cool Down
Alle traben als große Gruppe zusammen los und laufen drei entspannte Runden in ruhigem…
Aufwärmen
Zum Start spielen je 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder selbständig auf. Den…
Spielformen
Jeder Angriff beginnt an der Mittellinie. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv…
Spielformen
Beide Mannschaften bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv kehrt jede Mannschaft immer…
Aufwärmen
Zu Beginn laufen alle 8 Minuten konzentriert ein. Beide Teams spielen mit höchstens 3…
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