Aufwärmen
Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Aufwärmen
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Schlussteil
A und B spielen gegeneinander auf die Tore. Die Überzahlmannschaft startet mit sechs…
Schlussteil
A spielt gegen B. Beide Mannschaften starten mit zwei Diagonalrunden als Hypothek. Die…
Aufwärmen
Die Gruppe verlässt das Stadion. Sie läuft im parkähnlichen Gelände am Kanal. Die…
Schlussteil
Die Stammmannschaft spielt gegen die Reserve. Beide Mannschaften treten mit elf Spielern…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Der Trainer wirft den Ball hoch vor das Tor. Der Torwart läuft im schnellsten Tempo…
Torwart - Kraft
Der Torhüter springt hintereinander über beide Hütchen. Direkt danach kommt der Schuss.…
Torwart - Fangen
Der Torwart beginnt im Kniestand. Sieben flache Bälle kommen nach links und rechts.…
Torwart - Aufwärmen
Der Torwart läuft fünf Minuten locker ein. Danach beginnt das Dehnen. Er dehnt ohne…
Aufwärmen
A spielt locker gegen B und C. Die Bälle werden zugeworfen. Jeder zweite Ball wird per…
Torwart - Hechten
Der Zuspieler schießt ins kurze Eck. Der Torwart wehrt den Ball ab. Unmittelbar danach…
Torwart - flache Bälle
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Er läuft in die rechte Ecke zum Hütchen. Er…
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