Aufwärmen
Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Aufwärmen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
Cool Down
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Schlussteil
A spielt gegen B. Weil die Mannschaften sich selbst wählen und dabei zuerst die Torhüter…
Schnelligkeit
A und B traben locker nebeneinander los. A läuft links, B rechts. Sprintet A an, reagiert…
Aufwärmen
Jede Gruppe wärmt sich zusammen und konzentriert auf. Bis zum Dehnen bleibt der Ball weg.…
Cool Down
Jeder beschäftigt sich in diesen Minuten allein. Wer will, nimmt einen Ball dazu. Wer…
Schlussteil
A spielt gegen B. Der Trainer macht diesmal keine Vorgabe. Ballkontakte, Grundordnung und…
Parteispiele
A spielt gegen B auf die beiden beweglichen Tore. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt.…
Aufwärmen
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Schlussteil
A spielt gegen B. Beide Mannschaften bleiben in ihrer Grundordnung. Der Trainer coacht…
Kraft
Beim Sumo-Squat beginnt jeder in einer tiefen Kniebeuge. Die Füße stehen deutlich mehr…
Torwart - Abschlag
Der Torwart schlägt den Ball zehn Minuten lang vom Boden ab. Der Partner nimmt den Ball…
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