Aufwärmen
Linienspiel auf zwei Feldern: Ball über die Linie dribbeln
Alle laufen 7 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Danach spielen A gegen B und C gegen D.…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Aufwärmen
Alle laufen 7 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Danach spielen A gegen B und C gegen D.…
Schnelligkeit
Der jeweils erste Spieler startet. Er dribbelt im Tempo auf die andere Seite. Dabei läuft…
Aufwärmen
Zuerst laufen alle 5 Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach bewegen sich die Spieler mit Ball…
Torkombination
A spielt B flach an. B nimmt den Ball zur Mitte mit. Dann passt B nach außen zu A. A…
Schnelligkeit
Je ein Spieler aus beiden Gruppen startet gleichzeitig. Ab der zweiten Kappe sprinten…
Schnelligkeit
A und B gehen mit geschlossenen Augen Hand in Hand los. Lässt einer der beiden die Hand…
Torkombination
A steht halbrechts oder halblinks zentral vor dem Tor. B steht an Kappe 2. A spielt zu B…
Schnelligkeit
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
1 gegen 1
B verfolgt A so lange, bis A sich dreht oder Anstalten macht, Richtung Tor zu laufen…
Schnelligkeit
Der Trainer passt den Ball geradeaus. Das ist das Startsignal für den Sprint. Beide…
Schnelligkeit
A macht eine Antrittsbewegung zur Seite und fordert den Ball von B oder C. Er nimmt den…
Aufwärmen
Zuerst laufen alle etwa 5 Minuten konzentriert ein. Dann spielen die Mannschaften auf die…
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