Kraft
Sprunglauf durch den Slalom mit Sprint zum Schluss
Alle vier Spieler starten gleichzeitig an ihren Kappen. Sie nehmen ohne Ball Anlauf.…
Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz · Nachwuchs- und Herrentrainer in Berlin und Hamburg
Michael Wolf ist Fußballtrainer mit UEFA-A-Lizenz. Seine Laufbahn begann im Nachwuchs von Hertha BSC; in der Saison 1999/2000 wurde er Deutscher B-Junioren-Meister. Danach trainierte er die U19 von Hertha BSC und des Hamburger SV. 2005 übernahm er die 1. Herren des LFC Berlin in der Verbandsliga, führte sie 2006 in die Oberliga und stand in sechseinhalb Jahren bei 149 Spielen an der Seitenlinie. Später arbeitete er bei Tennis Borussia Berlin, beim Berliner SC als Co-Trainer, Sportlicher Leiter und Cheftrainer und bei der U17 des Berliner AK. Die Einheiten seiner Jahre beim LFC Berlin hat er für SOCCERSOFTsport festgehalten — Übungen aus dem Trainingsalltag einer Oberliga-Mannschaft.
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 624.
Kraft
Alle vier Spieler starten gleichzeitig an ihren Kappen. Sie nehmen ohne Ball Anlauf.…
Aufwärmen
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Schnelligkeit
Spieler A steht an der ersten Kappe im Feld. Spieler B wartet an der Kappe auf der…
Schnelligkeit
Spieler A steht mit Ball an der ersten Kappe. Spieler B steht genau gegenüber. A spielt B…
Schnelligkeit
Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Beide laufen zeitgleich los. Der festgelegte Spieler…
1 gegen 1
A startet vom Startpunkt und spielt B an der dritten Kappe an. B lässt klatschen. Danach…
Schnelligkeit
Je zwei Spieler stehen mit einem Ball an der ersten Kappe. Beide führen den Ball im Tempo…
Schlussteil
A spielt gegen B. Jeder Angriff sucht den direkten Ball in die Spitze. Eine…
Zweikampf
Gruppe A verteilt sich an den vier Punkten. A spielt einen flachen scharfen Ball auf die…
Schnelligkeit
Alle stehen in ihrer Position. Der Trainer gibt ein Signal. Auf das Signal traben alle…
Aufwärmen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Zuspiel
Fünf Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Die Angreifer spielen ihre Überzahl aus.…
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