Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Kräftemessen zu zweit aus der Hocke mit Handfassung
A und B gehen in die Hocke. Beide fassen sich an den Händen. Jeder schiebt und versucht…
Autor
Frank Pannier
Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz · Jugendleiter und Vorsitzender des SC Minerva 1893
UEFA-B-Lizenz
Gründer von SOCCERSOFTsport
Berlin
UEFA-B-Lizenz
Lizenz
2.396
Übungen auf fussballuebungen.de
Gründer von SOCCERSOFTsport
Erfolg
Über Frank Pannier
Frank Pannier ist Fußballtrainer mit UEFA-B-Lizenz und stand jahrelang selbst auf dem Platz, unter anderem mit E- und D-Jugendmannschaften. Er hat SOCCERSOFTsport gegründet: eine Berliner Trainingssoftware, die Trainern aus Tausenden Übungen komplette Einheiten zusammenstellte — passend zu Leistungsklasse, Platz, Wetter und Zeit. Den Großteil dieser Übungen hat er selbst geschrieben; sie sind die Grundlage von fussballuebungen.de. Beim SC Minerva 1893 in Berlin-Moabit ist er Jugendleiter und Vorsitzender und vertritt den Bezirk Mitte im Berliner Fußball-Verband. Seit Jahren wirbt er um Ehrenamtliche für den Kinder- und Jugendfußball.
Werdegang
- SC Minerva 1893 Jugendleiter und Vorsitzender Berlin-Moabit
- Berliner Fußball-Verband Vertreter Bezirk Mitte
- SOCCERSOFTsport Gründer Trainingssoftware für Fußballtrainer
Schwerpunkte
- Dribbling 370
- Zuspiel 324
- Torschuß 284
- Koordination 188
- Ballmitnahme 154
- 1 gegen 1 143
- Aufwärmen 141
- Abwehrverhalten 125
Anzahl Übungen je Trainingsinhalt, die häufigsten von 2.396.
Übungen
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Zweikampf im Liegestütz um das Gleichgewicht
A und B stützen sich gegenüber im Liegestütz ab. Jeder schiebt die Arme des anderen weg.…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Bocksprung über den Partner und Durchkriechen
B springt im Bocksprung über A hinweg. Danach kriecht B durch die gegrätschten Beine von…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Sprünge am Platz im Wechsel beider Beine
Jeder Spieler springt am Platz ohne Anlauf. Der Absprung erfolgt abwechselnd mit dem…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Handstand mit Armbeugen und Hilfe des Partners
Ein Spieler geht in den Handstand. Sein Partner hält ihm dabei die Beine. Im Handstand…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Eins gegen eins durch verteilte Hütchentore
Die Spielerpaare spielen gleichzeitig 1 gegen 1 auf dem gemeinsamen Spielfeld. Der…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Seitneigung mit den Armen hinter dem Kopf
Der Torwart beugt beide Arme im Ellenbogen. Er führt sie hinter den Kopf. Aus dieser…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Im Hürdensitz den Oberkörper zum Bein beugen
Der Torwart beugt den Oberkörper zum vorne liegenden Bein. Er hält die Dehnung ruhig.…
Torwart - Strafraumbeherrschung
ohne Diagramm
Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanken über den langen Pfosten abfangen
Die beiden Spieler flanken abwechselnd von beiden Seiten in den Strafraum. Jede Flanke…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Hohe Bälle halten trotz Störung direkt davor
Der Spieler vor dem Torwart läuft und hüpft herum. So irritiert er den Torwart. Der…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Flache Schüsse des Trainers sicher festhalten
Der Trainer schießt einen flachen Ball genau auf den Torwart. Der Torwart hält fest.…