Hauptteil · Schnelligkeit

Staffellauf einmal rund um das Spielfeld

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 5–7 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Staffellauf einmal rund um das Spielfeld — Ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld abstecken

Ziel

Auf das Startzeichen läuft je ein Spieler jeder Gruppe einmal um das Spielfeld herum und kehrt zu seiner Ecke zurück.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld abstecken.
  • Je ein Hütchen an die vier Ecken legen.
  • 4 Gruppen mit je 3 bis 5 Spielern einteilen.
  • Jede Gruppe ohne Ball an einer Ecke aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Den Start an das Zeichen des Trainers binden, nicht an den Nachbarn.
  • An den Eckhütchen eng um die Kurve laufen lassen.
  • Auf einen aufrechten Oberkörper in der Kurve achten.

Ablauf

  1. Der Trainer gibt das Startzeichen für alle Gruppen gleichzeitig.
  2. Je ein Spieler jeder Gruppe läuft einmal ganz um das Spielfeld herum.
  3. Danach kommt er zu seinem Platz an der eigenen Ecke zurück.
  4. Steht er wieder dort, startet der nächste Spieler seiner Gruppe.
  5. Gewonnen hat die Gruppe, die als erste wieder vollständig an ihrem Ausgangspunkt steht.

Varianten

  • Das Startzeichen optisch statt akustisch geben und den Blick zum Trainer fordern.
  • Die Laufrichtung um das Spielfeld nach jedem Durchgang wechseln lassen.
  • Jede Gruppe zwei Runden um das Spielfeld laufen lassen.
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
10 min

Erwärmungsspiele

Fangspiel von Grundlinie zu Grundlinie

Auf ein Zeichen vom Trainer laufen die Spieler los. Sie wollen die gegenüberliegende…

10 Min D-Jugend

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