Hauptteil · Koordination

Kopfballtechnik mit Hochwerfen und Handwechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

A wirft den Ball aus einer Hand hoch, köpft ihn einmal und fängt ihn mit der anderen Hand.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler frei im Raum verteilen.

Coaching-Punkte

  • Den Oberkörper beim Anköpfen leicht nach hinten nehmen lassen.
  • Die Augen beim Kopfballstoß offen halten.
  • Den Fangarm frühzeitig unter den Ball bringen.

Ablauf

  1. A nimmt den Ball in eine Hand.
  2. Er wirft ihn hoch.
  3. Mit der Stirn köpft A den Ball einmal an.
  4. Die andere Hand fängt ihn auf.
  5. Weil der Ball nur einmal gespielt wird, muss A den Wurf so dosieren, dass der Ball genau über der Stirn ankommt.

Varianten

  • Den Ball zweimal hintereinander mit der Stirn köpfen, bevor er gefangen wird.
  • Zwischen Hochwerfen und Kopfball eine halbe Drehung einbauen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

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