Koordination
ohne Diagramm
Koordination
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Hauptteil · Koordination
Sprünge über frei im Feld verteilte Hütchen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Im Feld sind die Hütchen frei verteilt, die Spieler springen im Laufen immer wieder über sie hinweg.
Aufbau
- Mehrere Hütchen frei im Feld verteilen.
- Alle Spieler ohne Ball ins Feld schicken.
- Abstand zwischen den Hütchen lassen.
Coaching-Punkte
- Auf eine weiche Landung mit gebeugtem Knie achten.
- Den Oberkörper beim Absprung aufrecht halten lassen.
- Die Arme beim Sprung mitnehmen lassen.
Ablauf
- Die Spieler laufen frei durch das Feld.
- Dabei springen sie über die Hütchen.
- Nach der Landung läuft der Spieler ohne Pause zum nächsten Hütchen weiter und springt dort erneut ab, bis der Trainer die Übung beendet.
- Jeder springt in seinem Tempo.
Varianten
- Auf dem linken Bein landen und drei Sekunden stehen bleiben.
- Auf dem rechten Bein landen lassen.
- Abwechselnd auf dem rechten und dem linken Bein landen.
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