Koordination
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Koordination
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Hauptteil · Koordination
Ballgewöhnung mit Kreisen um den Körper
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Alle Spieler im Stand verteilen.
Coaching-Punkte
- Auf einen ruhigen Stand ohne Ausweichschritte achten.
- Den Ball eng am Körper führen lassen.
- Das Tempo des Kreisens langsam steigern.
Ablauf
- A hält den Ball vor dem Körper.
- Er führt ihn mit beiden Händen um die Hüfte herum.
- Der Ball kreist ohne Pause weiter.
- Weil der Ball dabei ständig von einer Hand in die andere wandert, bleibt der Blick nach vorn gerichtet und der Oberkörper aufrecht.
Varianten
- Den Ball dicht am Körper entlang rollen lassen und das Tempo halten.
- Den Ball mit geschlossenen Augen um den Körper kreisen lassen.
- Auf einem Bein stehend den Ball um den Körper kreisen lassen.
- Auf einem Bein und mit geschlossenen Augen kreisen lassen.
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