Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Hauptteil · Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Vorwärts, seitwärts und rückwärts über den eigenen ruhenden Ball springen.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Den Ball ruhend vor sich auf den Boden legen.
Coaching-Punkte
- Auf eine weiche und federnde Landung auf beiden Fußballen achten, bevor der nächste Sprung über den eigenen ruhenden Ball folgt.
- Den Blick beim Rückwärtsspringen über die Schulter richten.
Ablauf
- Jeder steht hinter seinem Ball.
- Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball.
- Nach der Landung stellt sich jeder wieder hinter den Ball.
Varianten
- Seitwärts im Wechsel links und rechts über den ruhenden Ball springen.
- Rückwärts über den Ball springen, ohne sich umzudrehen.
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