Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Hauptteil · Koordination
Fangspiel dreier Mannschaften zwischen Hütchentoren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
6–24 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Innerhalb von 30 Sekunden fängt eine Mannschaft möglichst viele Spieler der anderen Mannschaften, ohne durch ein Hütchentor zu laufen.
Aufbau
- Ein 20 x 20 Meter großes Feld abstecken.
- Mehrere Hütchentore frei im Feld verteilen.
- 3 Mannschaften bilden.
- Bälle für die Variante bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Die Hütchentore zum Abschirmen vor den Fängern nutzen lassen.
- Den Fängern das gemeinsame Abschneiden von Wegen zeigen.
Ablauf
- Eine Mannschaft fängt.
- Die Fänger versuchen, innerhalb von 30 Sekunden die Spieler der anderen Mannschaften zu fangen.
- Kein Spieler darf durch ein Hütchentor laufen.
- Danach fängt die nächste Mannschaft.
- Gewonnen hat die Mannschaft, die in ihren 30 Sekunden die meisten Spieler fängt, weshalb nach jedem Durchgang die Zahl der gefangenen Spieler notiert wird.
Varianten
- Nur die Hälfte der Fänger bekommt einen Ball und darf fangen.
- Die Fänger dürfen sich die Bälle zuwerfen.
Ähnliche Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Koordination
Laufen im Hütchenquadrat: vorwärts und rückwärts
Alle laufen ohne Ball um das Feld. Eine Bahn laufen sie vorwärts. Die nächste Bahn geht…
Koordination
Fangspiel mit drei Paaren an der Hand
Die Paare fassen sich an den Händen. Sie versuchen, innerhalb von 30 Sekunden so viele…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
Jeder steht hinter seinem Ball. Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball. Nach der…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Einwurf und Aufsetzer im Stand zum Partner werfen
A und B stehen sich gegenüber. A wirft den Ball per Einwurf zu B. B bringt den Ball per…
Koordination
Slalombahnen mit wechselnden Hütchenabständen überlaufen
Der erste Spieler jeder Bahn läuft im Slalom um die Hütchen. Weil die Abstände zwischen…