Aufwärmen · Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Im begrenzten Raum prellen alle Spieler den Ball im Lauf auf den Boden.

Aufbau

  • Einen begrenzten Raum auf einer Spielfeldhälfte abstecken.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle Spieler gleichzeitig in den Raum schicken.

Coaching-Punkte

  • Den Ball flach vor dem Körper prellen lassen.
  • Den Blick beim Laufen oben halten lassen.
  • Auf gleichmäßiges Tempo trotz des Prellens achten.
  • Das Ausweichen ohne Ballverlust einfordern.

Ablauf

  1. Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum.
  2. Dabei prellt jeder seinen Ball im Lauf auf den Boden.
  3. Die Laufwege kreuzen sich ständig.
  4. Jeder weicht den anderen aus, ohne das Prellen zu unterbrechen.

Varianten

  • Auf ein Zeichen die Laufrichtung wechseln lassen, ohne das Prellen zu unterbrechen.
  • Den Ball abwechselnd mit der rechten und der linken Hand prellen lassen.
  • Den Ball im Rückwärtslauf durch den begrenzten Raum prellen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…

5 Min D-Jugend

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