Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Jeder Spieler prellt seinen eigenen Ball mit der linken und mit der rechten Hand.
Aufbau
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
- Genug Abstand zwischen den Spielern lassen.
- Ohne weiteres Material arbeiten.
Coaching-Punkte
- Den Ball mit den Fingern nach unten drücken lassen.
- Die schwächere Hand gleich lange prellen lassen.
- Auf einen ruhigen Stand achten.
- Den Blick nach vorn richten lassen.
Ablauf
- Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden.
- Danach prellen sie ihn mit der rechten Hand weiter.
- Zum Schluss wechseln sie von Berührung zu Berührung zwischen linker und rechter Hand, ohne den Ball dabei einmal festzuhalten.
- Jeder übt für sich.
Varianten
- Den Ball im Gehen prellen lassen.
- Den Ball mit der rechten Hand über den Kopf werfen und links fangen lassen.
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