Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Für jeden genug freien Platz nach oben schaffen.
- Die Gruppe weit auseinanderstellen.
Coaching-Punkte
- Auf einen senkrechten Schuss achten.
- Den Ball mit dem Spann treffen lassen.
- Den Blick am Ball halten.
- Die Fallhöhe des Balls niedrig halten.
Ablauf
- A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper.
- Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus der Hand senkrecht nach oben.
- Bevor der Ball den Boden berührt, fängt A ihn mit beiden Händen wieder auf und beginnt die Übung sofort erneut.
Varianten
- Den Ball nur mit dem schwachen Fuß hochschießen und wieder fangen.
- Den Ball höher schießen und erst nach einem Bodenkontakt fangen lassen.
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