Hauptteil · Koordination

Jonglieren mit Spann, Oberschenkel und Drehung

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Mit waagerechtem Spann den Ball senkrecht hochspielen, erst fangen und später ohne Bodenkontakt in der Luft halten.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld für die Gruppe markieren.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Auf ebenen Untergrund achten.

Coaching-Punkte

  • Den Spann beim Hochspielen waagerecht halten.
  • Den Ball senkrecht über den Fuß spielen lassen.
  • Den Blick nach unten richten.

Ablauf

  1. A legt den Ball auf den Spann.
  2. Von dort spielt A den Ball hoch.
  3. Anschließend fängt A den Ball mit beiden Händen.
  4. Gelingt das Fangen sicher, bleibt der Ball in der Luft und wird ohne Bodenkontakt immer wieder mit dem Spann hochgespielt.

Varianten

  • Den Ball nicht mehr fangen, sondern immer wieder hochspielen.
  • Mit dem schwächeren Fuß hochspielen.
  • Nach dem Fuß den Oberschenkel einsetzen und dann fangen.
  • Den Ball hochspielen, eine ganze Drehung einbauen und ihn fangen.
Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ballgewöhnung mit Kreisen um den Körper

A hält den Ball vor dem Körper. Er führt ihn mit beiden Händen um die Hüfte herum. Der…

5 Min D-Jugend

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