Hauptteil · Koordination

Ball auf dem Kopf balancieren und hochjonglieren

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Der Ball wird auf dem Kopf balanciert, nach vorn fallen gelassen und nach einmaligem Auftippen in die Hand jongliert.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld für die Gruppe markieren.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Auf freie Flugbahnen zwischen den Spielern achten.

Coaching-Punkte

  • Den Kopf beim Balancieren leicht in den Nacken nehmen.
  • Den Ball vor den Körper fallen lassen.
  • Ruhig stehen bleiben.

Ablauf

  1. A legt sich den Ball auf den Kopf.
  2. Dort balanciert A ihn kurz.
  3. Danach lässt A den Ball nach vorn fallen.
  4. Nach einmaligem Auftippen auf dem Boden jongliert A den Ball mit dem Fuß wieder hoch und fängt ihn mit beiden Händen.

Varianten

  • Den Ball zur Seite fallen lassen.
  • Den Ball nach hinten fallen lassen.
  • Mit dem schwächeren Fuß hochjonglieren.
  • Den Ball ohne Bodenkontakt hochjonglieren.

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