Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Hauptteil · Koordination
Im Sitzen beide Bälle gleichzeitig zuwerfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Aufbau
- Für jedes Paar eine freie Fläche von 10 x 10 Metern wählen.
- Zwei Spieler einander gegenüber setzen.
- Jeder Spieler hält einen Ball.
Coaching-Punkte
- Auf einen aufrechten Oberkörper im Sitzen achten.
- Die Bälle flach halten lassen.
- Beide Arme beim Wurf gleichzeitig strecken lassen.
Ablauf
- A und B sitzen sich gegenüber.
- Auf ein Zeichen werfen beide ihren Ball gleichzeitig los.
- Der ankommende Ball wird im Sitzen mit beiden Händen gefangen.
- Weil sich im Sitzen kein Schritt zum Ball machen lässt, muss der Wurf genau auf die Brust des Gegenübers gehen.
Varianten
- Die Bälle als Aufsetzer zum Gegenüber werfen.
- Die Würfe aus der Bauchlage und aus der Rückenlage ausführen.
- In der Spinnenposition sitzen und die Bälle dort zuwerfen.
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