Hauptteil · Koordination

Ball rückwärts über den Kopf an die Hallenwand werfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle Intensität 2 von 5

Ziel

Nach dem Wurf über dem Kopf gegen die Hallenwand dreht sich der Spieler um und fängt den Ball.

Aufbau

  • Die Spieler vor einer Hallenwand verteilen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Den Wurf aus dem gestreckten Körper holen.
  • Beim Fangen die Hände zu einer Schale formen.
  • Auf eine zügige halbe Drehung achten.

Ablauf

  1. Jeder steht vor der Hallenwand.
  2. Er dreht sich mit dem Rücken zur Wand.
  3. Er wirft den Ball über dem Kopf rückwärts gegen die Wand, dreht sich schnell wieder um und fängt den zurückprallenden Ball ab.
  4. Dann folgt der nächste Wurf.

Varianten

  • Den Ball rückwärts durch die Beine an die Wand werfen.
  • Aus dem Sitzen über den Kopf werfen, aufstehen, umdrehen und fangen.
  • Zu einer Seite antäuschen, zur anderen Seite drehen und den Ball fangen.
  • Den Rückpraller mit dem Fuß in die eigenen Hände spielen.
Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ball vorrollen und mit dem Knie stoppen

A rollt den Ball mit der Hand vor. Er läuft dem Ball nach. Sobald A den rollenden Ball…

5 Min D-Jugend

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